ASICS Novablast 5: tréninková bota na podzimní a zimní kilometry

Jaro patří závodům, ale výkon se staví na podzim a v zimě. Právě teď přichází čas na klidné, delší běhy, které vám na jaře přinesou osobní rekordy. K tomu potřebujete botu, která vás nebude bolet na patnáctém kilometru a zároveň vás nebude nudit. Přesně do téhle role míří ASICS Novablast 5.

Ve zkratce:

• Novablast 5 je neutrální tréninková bota s vysokou vrstvou pěny, výrazným odrazem a dropem 8 mm.
• Hodí se na každodenní běhy, delší objemy i svižnější tempa po silnici a zpevněných cestách.
• V zimě počítejte s prodyšným svrškem: na chladný vítr pomůžou merino ponožky, na led nesmeky.
• Pěny v mrazu obecně tuhnou, takže první kilometr bývá tvrdší.
• Botu nesušte na topení a zvažte střídání dvou párů. Výzkum ukazuje, že to snižuje riziko zranění.

Co je Novablast 5 zač

Novablast stojí v nabídce ASICS na pomezí pohodlí a zábavy. Nejde o měkký „gauč” pro regeneraci ani o tvrdou závodní botu. Mezipodešev s pěnou FF BLAST MAX je vysoká, ale pružná a bota má charakteristický tvar inspirovaný trampolínou, díky kterému krok přirozeně „odpruží” dopředu. Drop 8 mm sedí většině běžců bez nutnosti zvykání.

Pro koho je a pro koho ne

Hodí se, pokud…	Spíš hledejte jinou botu, pokud…
běháte 3–5× týdně po silnici a parkových cestách	běháte hlavně v lese, po kořenech a v blátě
chcete jednu botu na pomalé i svižnější tempo	potřebujete výraznou oporu kvůli přepadání chodidla dovnitř
máte rádi energický, „skákavý” pocit	preferujete nízkou botu s pocitem kontaktu se zemí
připravujete se na jarní půlmaraton nebo maraton	hledáte čistě závodní botu na rekord

Srovnání s dalšími modely ASICS

Model	Charakter	Tlumení	Kdy po něm sáhnout
Novablast 5	Energický všestranný trénink	Vysoké, pružné	Každodenní běhy, objemy, tempové úseky
Gel-Cumulus	Vyvážený, klidný	Střední až vysoké	Pohodové běhy, začátečníci
Gel-Nimbus	Maximální komfort	Velmi vysoké, měkké	Dlouhé pomalé běhy, regenerace
Superblast	Lehký, prémiový	Vysoké, velmi pružné	Tempa a dlouhé běhy pro náročné

Pokud chcete jedinou botu, ve které zvládnete většinu zimního tréninku, je ASICS Novablast 5 jedna z nejrozumnějších voleb. Je dost měkká na dlouhé neděle a dost živá na středeční tempo.

Jak v Novablast běhat, když je zima

• Svršek dobře dýchá, a proto v mrazivém větru studí. Řešením jsou merino ponožky, které hřejí, i když navlhnou. Pro opravdu studené dny si pořiďte tenký běžecký návlek přes kotník.
• Pěna v mrazu tuhne. To platí obecně pro většinu pěn v běžeckých botách. Při −5 °C bude bota první kilometry působit tvrdší, pak se zahřeje.
• Mokré listí je zrádnější než mokrý asfalt. Podrážka dobře drží na vlhké silnici, ale na listí a dlažbě zpomalte v zatáčkách.
• Na led a ujetý sníh přidejte nesmeky. Bez nich riskujete pád, ať máte jakoukoli silniční botu.
• Myslete na viditelnost. V listopadu běháte většinou za tmy. Reflexní vesta nebo čelovka jsou nutnost.

Péče, aby vydržela do jara

Po běhu v mokru vyndejte vložku a botu vycpěte novinami. Nikdy ji nesušte na topení, pěna i lepené spoje vysoké teplo nesnášejí. U běžeckých bot se obecně počítá s životností zhruba 500–800 km. A tip navíc: studie lucemburských vědců ukázala, že běžci, kteří střídali více párů bot, měli nižší riziko zranění než ti, kteří běhali stále v jednom páru.

Zimní kilometry nejsou o rychlosti, ale o pravidelnosti. A tu udržíte jen tehdy, když vás běhání baví a nic nebolí. Novablast 5 nabízí přesně tenhle mix pohodlí a energie, díky kterému se vám bude chtít ven i v listopadovém šeru. Stačí ji doplnit o teplé ponožky, reflexní prvky a na led o nesmeky. Pokud ji chcete vyzkoušet nebo porovnat s dalšími modely, podívejte se na Sportovna, kde najdete širokou nabídku běžecké obuvi.

Časté otázky

Zdroje

1. ASICS – oficiální informace o modelu Novablast 5 a technologii FF BLAST MAX (asics.com)

2. Malisoux L. et al. (2015): Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk? Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports

3. Nigg B. M. et al. (2015): Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms. British Journal of Sports Medicine

4. BESIP – doporučení k viditelnosti chodců a běžců za snížené viditelnosti (besip.cz)