Je neplodnost nemoc? Ovlivňuje ji i váš životní styl a zdraví

S přibývajícím věkem ženy i muži čím dál častěji slyší o problémech s neplodností. Odborníci o neplodnosti hovoří jako o neschopnosti otěhotnět během jednoho roku během pravidleného nechráněného pohlavního styku. Neplodnost není pouze problémem žen, jak si v minulosti řada lidí myslelo, ale i mužů. Dnes jsou na vině ve stejné míře mužské i ženské faktory, nebo jejich kombinace. Dobrou zprávou je, že lze neplodnost léčit a dokonce ji i předcházet díky životnímu stylu.

Co můžete udělat proto, abyste podpořili svou plodnost? 

O tom, co je neplodnost, jsme si již v úvodu řekli. Více se o neplodnosti můžete dozvědět zde. V dnešní době mnoho mladých lidí rodičovství odkládá do pozdějšího věku, který je největší nepřítel plodnosti. Pokud plánujete rodičovství až v pozdějším věku, nechte se raději preventivně otestovat. 

Pro muže je k dispozici spermiogram, který se provádí z odebraného vzorku spermatu. Ukáže vám počet, tvar a pohyblivost spermií. Na základě něho se stanovuje pH, viskozita, rychlost zkapalnění či obsah bílých krvinek. 

U žen se provádí Femme test z krve, který měří hladinu hormonu AMH (Antimülleriánský hormon). Pomocí tohoto hormonu se zjišťuje ovariální rezerva, které ukazuje aktuální zásobu vajíček. Zásoba vajíček se s rostoucím věkem snižuje, což může způsobit problémy s početím. 

Pokud na základě těchto testů zjistíte, že máte, nebo v budoucnu můžete mít, problémy s početím, obraťte se na odborné lékaře, kteří vám poradí s dalším postupem. Pokud dítě plánujete až za několik let, můžete si vaše pohlavní buňky nechat zmrazit pro pozdější použití. 

Výsledky však můžete zlepšit i díky úpravě vašeho životního stylu a stravy. Vaší plodnosti totiž kromě věku nejvíce škodí, nadváha, nedostatek pohybu a nezdravá strava, kouření a alkohol.

Tipy, jak podpořit plodnost

1. Zdravá strava

Do svého jídelníčku byste měli zařadit potraviny bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu apod. Vaše strava by měl být pestrá a variabilní. Pro zvýšení plodnosti se doporučuje jíst zejména kyselina listová, omega-3 mastné kyseliny a bílkoviny. To najdete v listové tmavě zelené zelenině, masu, mléčných výrobcích, ořeších či rybách. Naopak se vyhněte nezdravé stravě od sladkostí, fast foodů, tučnému masu. 

2. Pravidelný pohyb

Díky pravidelnému pohybu můžete udržet vaše tělo v kondici a nepřibírat. Pokud nepatříte mezi sportovní nadšence, můžete zařadit alespoň pravidelnou chůzi nebo jednoduché pohybové aktivity typu pilates či jóga. Některé problémy s plodností může způsobovat i nesprávné držení těla, a proto je potřeba zaměřit se i na toto.

3. Bylinky a vitamíny

Vitamíny dodané tělu skrze potraviny mnohdy nestačí, a proto se nebojte sáhnout i po přírodních doplňcích stravy. Vhodnou volbou jsou i bylinky, ze kterých si můžete připravovat čaj.

4. Psychická pohoda

Stres a psychická nevyrovnanost působí na tělo dlouhodobě negativně. Zlepšit ji můžete pomocí meditace, jógy nebo terapie.

Lze léčit neplodnost

Pokud se o miminko už nějakou dobu pokoušíte a stále vám to nejde, zvažte návštěvu centra pro asistovanou reprodukci, kde vám udělají testy a navrhnout vhodné řešení a metodu léčby neplodnosti vám na míru. Cestu za vysněným miminkem můžete najít i vy.