Uložit tohoto autora
Kuře na rajčatech s bazalkou
Kuřecí prsa s rajčaty potěší vaše chuťové pohárky,…
Tvarohový mazanec
Milujete Velikonoce a všechny sladké dobroty, které se…
Krémové rajčatové rizoto
Rychlé rizoto s rozmarýnem, bazalkou a sladkými cherry…
Bezlepková pizza
Dnešní recept bude pro změnu obměna oblíbené pochoutky:…

Nejlepší způsoby, jak podpořit klouby při fyzické aktivitě
Vaše klouby hrají klíčovou roli v každém pohybu. Myslíte to vážně s běháním, posilováním či jízdou na kole?…

Na snowboard bezpečně: vybavení a pravidla, která musíte znát
Přemýšlíte, jak zvýšit svou bezpečnost při snowboardingu? V tomto článku vám představíme nezbytné bezpečnostní vybavení a pravidla chování…

Probuďte se s jarem: Relaxační pobyty, které vás nabijí energií
Jaro je ideální období pro obnovu energie po dlouhé zimě. Sluneční paprsky, rozkvetlá příroda a teplejší počasí vybízejí…

Pracovní pohoda 4.0: Proč digitalizace evidence pomůcek šetří čas a zlepšuje zdraví
Vítejte v éře Pracovní pohody 4.0! Doba, kdy se kanceláře topily v záplavě papírů a personalisté trávili hodiny…

Elektrosmog: Jak ovlivňuje naše zdraví a jak se mu bránit
V dnešní době, kdy je elektrická energie nedílnou součástí našich životů, se stále více hovoří o fenoménu zvaném…

Jak si vybrat efektivní vytápění a užít si pohodlí doma
Když přemýšlíme o vytápění našich domovů, plynové kotle se často ukazují jako efektivní a spolehlivá volba. V posledních…

Jak vybrat kancelářské křeslo
Výběr kancelářské židle může na první pohled vypadat jako jednoduchý úkol – stačí něco pohodlného, co zapadne do…

7 nejčastějších chyb, kterých je třeba se vyvarovat při přechodu na menstruační kalhotky
Přechod na menstruační kalhotky je skvělým rozhodnutím pro vaše pohodlí i životní prostředí. Aby však tato změna byla…

Udržitelné volby: Ekologické balení potravin pro zelenější budoucnost
V posledních letech se stále více dostáváme do povědomí o důležitosti ochrany naší planety. Jedním z klíčových bodů…

Šněrovací kotníkové boty v rockovém stylu – Klasika s moderním šmrncem
Šněrovací kotníkové boty jsou již dlouhou dobu součástí módního světa, ale v posledních letech zažívají svou renesanci v…

Vstupte do světa Chelsea: Objevování jejího fanshopu
Chelsea FC je jeden z nejslavnějších fotbalových klubů na světě. Pro jeho fanoušky neexistuje lepší místo, kde ukázat…

Jak si vybrat správné prostěradlo pro kvalitní spánek?
Kvalitní spánek je nezbytný pro naše fyzické i duševní zdraví. Zatímco mnoho lidí se zaměřuje na výběr matrace…

Ekologické čištění koupelny: Přírodní alternativy k agresivním chemikáliím
Úklid koupelny bývá často spojen s použitím silných čisticích prostředků, které mohou být škodlivé nejen pro životní prostředí,…

Duševní zdraví investora – jak si ho udržet
Investování do kryptoměn, zejména do Bitcoinu, může být dost napínavé a zároveň značně stresující. Výkyvy na trhu jsou…

Outdoorové aktivity – objevte trendy podzimní sportovní oblečení
Sportovní móda rozhodně nemusí být nudná! Ať už se plánujte věnovat chůzi, jít do posilovny, na skupinovou lekci…

Jak předejít bolesti zad při sedavém zaměstnání
Sedavé zaměstnání patří mezi nejčastější příčiny bolestí zad. Dlouhé hodiny strávené sezením v nevhodné poloze zatěžují páteř a…

Podzimní wellness pobyty: Dokonalý restart pro tělo i mysl
Začínající podzim s sebou přináší velké změny, a to hlavně v podobně výrazného ochlazení, zkracování délky dne a…

Tenisky pro ni i pro něj – Proč se vyplatí mít je v podzimním šatníku?
Tenisky jsou oblíbenou volbou obuvi po celý rok, ale na podzim získávají ještě větší význam. Jsou univerzální, pohodlné…

Je neplodnost nemoc? Ovlivňuje ji i váš životní styl a zdraví
S přibývajícím věkem ženy i muži čím dál častěji slyší o problémech s neplodností. Odborníci o neplodnosti hovoří…

Lysina na hlavě se dá většinou docela dobře léčit. Víte, jaká řešení mívají nejvyšší úspěšnost?
Zatímco někteří lidé ztrácejí vlasy postupně, jiní mohou prožít náhlou a docela drastickou proměnu, která může být pro…

Jak rychle usnout a spát lépe
Kvalitní spánek je základem našeho zdraví a pohody. Pokud se trápíte s nespavostí nebo se prostě chcete cítit…

Proč byste měli zařadit do svého jídelníčku kreatin?
Kreatin je doplněk stravy, který získává na popularitě nejen mezi sportovci, ale také mezi lidmi, kteří se zajímají…

Jak získat maximum vitamínů z potravin
Vitamíny a minerály naše tělo potřebuje, aby správně fungovalo. Abychom jich měli optimální množství, je třeba mít vyváženou…

Prošívané kabelky Pinko – módní akcent v každém stylu
Značka Pinko byla založena v roce 1976 v Perugii v Itálii. Od té doby se stala synonymem pro…

Mandlová mouka – Výborná surovina nejen pro celiaky
Mandlová mouka je stále populárnější alternativou tradiční pšeničné mouky, zejména mezi lidmi trpícími celiakií nebo těmi, kteří se…

Hledáte ideální sportovní hotel v přírodě pro ubytování pro sportovní soustředění?
Plánujete pro svůj klub sportovní soustředění? Tak to určitě potřebujete sehnat ubytování, kde vašim aktivitám vyjdou vstříc. Jaký…

Jak vybrat ideální postel pro seniory: pohodlí a bezpečnost jsou na prvním místě
Spánek hraje důležitou roli v regeneraci našeho těla a pohodlná postel je pro psychickou pohodu i fyzické zdraví…

Sporty družstevní – Vše, co je třeba o nich vědět
Sporty družstevní jsou neuvěřitelně populární po celém světě a přitahují jak profesionální sportovce, tak amatéry. Díky nim získáváme…

Tipy na vyšší kvalitu vzduchu v místnosti
Kvalita vzduchu v místnosti může ovlivňovat nejen naši pohodu, ale také schopnosti vnímání a myšlení. V létě větráme obvykle často,…

Karnevalový make-up: Jak vytvořit dokonalý vzhled
Karneval je časem veselí, barvitosti a kreativity. Ať už jste účastníkem karnevalového průvodu nebo se chystáte na tematickou…

Pečení, dušení, či vaření – jak připravit jídlo zdravě
Od objevu ohně patří tepelná úprava ke standardu při přípravě jídla. Klasické pečení na ohni však bylo nahrazeno…

Lodičky – Jak vybrat model, ve kterém se pohodlně chodí?
Chcete-li si do vašeho šatníku pořídit pohodlnou a zároveň elegantní a stylovou obuv, budou dámské lodičky tím správným…

Chcete začít s kontaktními čočkami? Vyberte si ty správné
Kontaktní čočky představují revoluční průlom v oblasti korekce zraku, který umožnil milionům lidí s refrakčními vadami zlepšit svůj…

Stylové záclony do nového bytu: Průvodce průhlednými záclonami
Záclony v našem domě nejen plní praktickou roli, ale také ovlivňují výzdobu interiéru. Výběr vhodných záclon do nového…

Hemofilie a další nemoci, které léči krevní plazma
Plazma je tekutá, nebuněčná část krve, která tvoří přibližně 55 % jejího celkového objemu. Buněčné složky suspendované v…

Zdravotní pojištění pro cizince – krok za krokem
Zdravotní pojištění je v České republice povinné pro všechny osoby, které mají na jejím území trvalý pobyt. Cizinci,…

Úzkost a self-care: Jak pečovat o svou duševní pohodu a snižovat úzkost prostřednictvím sebepéče
Úzkost dokáže pořádně znepříjemnit život. Je to celkový stav, který zahrnuje spoustu negativních emocí a také nepříjemné fyzické…

Borůvky – zdraví, sazenice a pěstování
Malé, nenápadné plody borůvek v sobě skrývají zdravotní účinky, které mohou mnohé překvapit. Borůvky jsou vynikajícím zdrojem vitaminů…

Gumáky: Mohou tyto praktické boty vypadat žensky a stylově?
Gumáky – to jsou boty, které se často spojují spíše s prací a nevhodným počasím. Mohou ale tyto…

Truchlení a jeho fáze – jak se vyrovnat se ztrátou
Ať už vás postihla jakákoli ztráta, neexistuje přesný návod, který by zodpověděl bolavé otázky – jakým způsobem truchlit…

Jóga pro začátečníky: Co je to jóga a jak s ní začít
Jóga je novým fenoménem dnešní doby. A není divu, přináší mnoho výhod pro tělo i mysl a cvičit…

Tipy na spánek v těhotenství
Každá matka vám potvrdí, že v těhotenství bývají se spaním problémy, ať už jsou zaviněny psychickými či fyzickými problémy,…

Jaká je ideální teplota a vlhkost vzduchu v bytě
Pokojová teplota a vzdušná vlhkost mají bezprostřední vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Víte, jaká je optimální…

Trendy 2023: Jaké dámské plavky letos musíte mít?
Letní sezóna je v plném proudu. Pokud ještě nejste stoprocentně připraveni, nevadí. Máme pro vás pár tipů na…

Jak se starat o kopačky a prodloužit jejich životnost
Kopačky jsou nedílnou součástí výbavy fotbalového hráče a jejich správná údržba je klíčová pro zajištění jejich dlouhé životnosti.…

Zdravotní oblečení nemusí být nudné. Zdravotnické oblečení barevně – vsaďte na barvu!
Před desítkami let byli lékaři, sestry a další zdravotníci nuceni nosit uniformy jednoduchého střihu a jednotnou barvu: bílou.…

Jaká je doporučená vzdálenost od televize
Už jste se ale někdy důkladněji zamysleli nad tím, jak daleko byste měli od televizoru sedět? Správná vzdálenost…

Jak začít hrát padel
Stále větší popularitu si také v České republice získává padel, jinak označovaný také jako „padel tenis“, případně „paddle tennis“.…

Chemie v kuchyni – na co si dát pozor při vaření
Zdravé jídlo nás může udělat šťastnými. Mnoho lidí si uvědomuje důležitost vyvážené stravy – to, co vaříme a…

Opravdu fungují spalovače tuků?
Spalovače tuků neustále získávají na popularitě a jsou již stále více uznávány i těmi, kteří nepracují ve fitness…

Cévy jsou zrcadlem vašeho zdraví a způsobu života
Cévy jsou propracovanou součástí kardiovaskulárního systému, kterými nepřetržitě proudí krev. Okysličená ze srdce až do posledních vlásečnic ve…

5 novoročních předsevzetí pro vaši krásu
Z novoročních předsevzetí se už stalo trochu klišé. Všichni si je do nového roku dáváme a často se opakujeme…

Jak funguje elektrokolo a z jakých typů lze vybírat?
Elektrokolo, neboli ebike, je skvělá věc, která je dostupná pro každého uživatele, každou věkovou kategorii – stačí si…

Kratom – co to je? A jaké jsou jeho účinky?
V poslední době si nelze nevšimnout, že lidé stále častěji hovoří o užívání kratomu – ať už jej…

Příprava rýže – vše, co o ní potřebujete vědět
Rýže patří celosvětově mezi nejoblíbenější suroviny. A není se čemu divit, je totiž chutnou, zdravou a cenově dostupnou…

Počítáte kalorie? 8 důvodů, proč na vás kalorické kalkulačky nefungují
Hubnete? Možná na to jdete celou dobu špatně. Jen počítat kalorie totiž nestačí – a to hned z…

Betaglukan – co je to a jaké má účinky
Lidské tělo je jako stroj – bez péče o něj trouchniví a skomírá. Zatímco v případě strojů saháme…

Vybavte se na dovolenou pod stanem včas
Stanování patří k oblíbeným volnočasovým aktivitám velké části Čechů. Je to skvělá příležitost jak strávit více času v…

Tradiční čínská medicína léčí člověka celostně dle jeho potíží
Léčebný systém tradiční čínské medicíny vychází z taoistické filozofie, která se v Číně objevila před 3 000 lety.…

Jak může dlouhodobé sezení ovlivnit vaše zdraví
Bolest různých částí těla kvůli několika hodinách strávených za monitorem. Každý, kdo pracuje v kanceláři, to jistě zná.…

Jak může vypadat vaše ranní rutina?
Rána jsou pro řadu lidí učiněnou noční můrou, a pokud den špatně začal, často se v tomto duchu…

Jak postupovat při výběru finské sauny
Rozhodli jste se pořídit finskou saunu, ale nevíte si rady s výběrem? V následujícím textu se dočtete, na co se…

Lymeská borelióza – příznaky, léčba a její následky
Procházky po lesích jsou na programu dne nejen během léta. I když je pravdou, že pravděpodobnost podobných výletů…

Jak se zbavit celulitidy – Praktické rady
Celulitida trápí až 90% žen. Touto vadou na kráse trpí ženy tlusté i hubené, staré i mladé. Jak…

Legionella: nemoc, kterou můžete “chytit” i doma
Pokud jste velkými fanoušky oblíbeného seriálu Dr. House, pak jste určitě slyšeli o legionelle – onemocnění, za kterým…

Vše o sušení bylinek: jak sušit bylinky
Bylinky jsou pomyslnými spasiteli našeho zdraví už od pradávna. Sbírali je v lesích a na loukách už i…

Hořčík v potravinách: v jakých se nachází a proč je důležitý?
Lidské tělo lze přirovnat ke stroji. Pakliže mu některá ze součástek chybí, nemůže řádně a bezproblémově fungovat. Těmito…

Pistácie a zdraví: jak oříšky člověku prospívají?
Každodenní příprava oblíbených snídaní nebo svačin vyžaduje pořádnou dávku kreativity. A taky vymýšlení toho, jaké ingredience zakomponovat do…

Domácí proteinové tyčinky recept – rychlé a snadné
Proteinová tyčinka je jednou z nejchutnějších, nejrychlejších a nejsytějších svačin. Bohužel, některé tyčinky zakoupené v obchodě obsahují spoustu…

Jak upéct proteinový chléb – Recept
Proteinový chléb je výživná svačinka, která vás rychle zasytí a dodá potřebné živiny. Obsahuje přidané proteiny, vlákninu, bílkoviny…

Recept na Low Carb (nízkokalorické) cuketové placky
Cuketa sama o sobě je velice zdravá letní plodina, kterou lze bez problémů vypěstovat na zahrádce, abyste se…

Jak se zbavit stresu
Stres je v mnoha domácnostech každodenním společníkem, který s námi jen tak nečinně sedí na pohovce a přesouvá…

Jak zmírnit záněty v těle pomocí léčivých hub
Zánětem se tělo brání proti nějakému vnějšímu zásahu, jde o ochrannou reakci živého organismu na různé formy poškození.…

Ostropestřec Mariánský – Léčivá síla z říše rostlin
Je známý především jako ochránce jater, ale pomáhá i diabetikům, podpoří léčbu rakoviny, zvýší šance na otěhotnění, zmírní…

Jojo efekt – co to je a jak bez něj zhubnout
I když je do léta času dost, někteří se rozhodli zatočit se svou postavou ubírající sebevědomí už nyní.…

Dýňová semínka velká síla v malém balení
Příroda je od nepaměti přeborníkem v miniaturizaci. Nepotřebuje k tomu žádné moderní technologie, a přesto je schopna vložit do malého…

Víte, jak (za)chránit vztah?
Záchranářem vztahu se může stát každý, kdo věří, že jeho vztah za záchranu stojí. Odpovězte si v duchu na…

Přírodní zdroje glutathionu a 10 způsobů, jak zvýšit jeho hladinu v organismu
Glutathion je jedním z nejdůležitějších a nejsilnějších antioxidantů v těle. Antioxidanty jsou látky, které bojují proti volným radikálům,…

Syndrom karpálního tunelu jako problém při home office
Home office – pojem, který dnes už není neznámý. Lidé pracují z domova, minimálně vytahují paty z paneláku…

Jak se dostat do formy po porodu? Tohle vám pomůže
Po porodu, zapomeňte na drastické diety a úmorné cvičení. Neubírejte si energii, kterou potřebujete na regeneraci těla a…

Jak zvýšit svou imunitu?
Pokud chcete zvýšit svoji imunitu a nevíte, které z mnoha rad jsou opravdu zaručené, řiďte se následujícím doporučením.

Jarní detoxikace organismu: chyby, kterých se nejčastěji dopouštíme
Jaro se nese ve znamení detoxu. Po dlouhých měsících, kdy naše tělo čelilo náporům nezdravého stravování se nyní…

Recept: Banánový chléb na 5 způsobů
Banánový chléb se stal hitem posledních let. Ideálně snídaně, svačina a třeba také večeře, kterou si hravě zvládnete…

Jaro ve znamení alergií. Jak se obrnit a co na ně platí?
Bohužel jaro se doslova nese ve znamení alergií. Naštěstí existuje několik tipů, jak se proti jarním alergiím obrnit.

Jak pečovat o vlasy. Ať jsou vaše vlasy hebké a plné života!
Jak pečovat o dlouhé vlasy? O vlnité vlasy? Nebo jak pečovat o melírované vlasy? To jsou otázky, jejichž…

Zánět močového měchýře je častý zdravotní problém. Jaké jsou jeho příznaky a jak nemoci předcházet?
Zánět močového měchýře rozhodně není žádná příjemná nemoc. Postihuje nejvíce ženy, ale naštěstí je snadno léčitelná.

Dárky k Vánocům pro děti. Čím je nejvíce potěšíte?
Kouzelné vánoční svátky klepou na dveře a stejně jako každý rok, i letos se ponesou v duchu dárků.…

Pálení žáhy: Co na problém platí a jak mu předcházet
Pálení žáhy lze definovat jako pálení či pocit horka v hrudi, a to směrem nahoru do hrdla. Ptáte…

Jaké jsou příčiny žlutých zubů a co na ně pomáhá?
Toužíte po dokonalém, zářivě bílém úsměvu, jako má drahá polovička nebo nejlepší kamarád! Existuje několik efektivních řešení.

Slunečnicová semínka pro zdraví. Jak konkrétně prospívají?
Že jsou slunečnicová semínka jenom pro ptactvo? To už dávno není pravda. Slunečnicová semínka jsou i pro lidi,…

Je káva zdravá? Prospívá nebo škodí zdraví?
Dnes lze obyvatelstvo rozdělit na dvě poloviny, a sice na ty, kteří kávu milují a nedají na ni…

CBD a THC – dva odlišné kanabinoidy obsažené v konopí
CBD a THC mají sice spoustu společného, ale v mnoha ohledech se významně liší. Oba typy se začínají…

Zdravotní výhody pravidelného chození do sauny
Občas je možné narazit na možnosti postavení si sauny doma. Je to dobrý nápad? Stojí vynaložené prostředky zato?…

Mug cake – nejlepší recepty, které si zamilujete
Mug cake je nejen skvělá zdravá alternativa dezertu k odpolednímu kafíčku, ale také je to vynikající snídaně, která…

Červená řepa jako zázrak na naší zahradě. Jak prospívá zdraví?
O červené řepě toho bylo napsáno mnoho. Řada lidí i odborníků ji označuje za studnici zdraví, jelikož její…

Jak poznat kýlu a lze ji léčit svépomocí?
Tahali jste něco těžkého a najednou jste pocítili tlak v okolí břicha? Vyskočila vám v břišní stěně vypuklina,…

Lehká mozková dysfunkce (LMD)
V průběhu těhotenství, při porodu, respektive brzy po něm může u novorozence nastat oslabení funkce centrální nervové soustavy,…

Jak se efektivně bránit proti šířícímu se koronaviru?
Svět aktuálně sužuje jedno onemocnění, a to nový typ koronaviru, na který se stále ještě nenachází lék. Právě…

Detoxikace, odstranění toxinů pomocí enterosorbentů
Detoxikace v užším slova smyslu představuje účinné odstranění toxické látky nebo snížení jejího škodlivého účinku na bezpečnou úroveň, která…

Správná životospráva pro pevné zdraví
Všichni tak nějak víme, že bychom měli jíst střídmě, vyhýbat se nadměrnému přísunu kalorií a pravidelně se hýbat.…

Kardamom – koření s pikantní citrusovou chutí
Kardamom je koření, jenž zrovna u nás nepatří mezi příliš známé a oblíbené, avšak v Asii by se…

Strava budoucnosti, jak bude vypadat?
To, že se stravování do budoucna změní, je odborníkům jasné. Změna bude muset nastat kvůli klimatickým změnám, dostupnosti…

Prožíváte těžké časy? Nedbejte na rady okolí a spoléhejte jen na sebe
V mnoha rodinách se tradovalo pořekadlo: Než špatná kamarádka, raději žádná kamarádka. Matky a babičky totiž věděly o nevyžádaných…

Potit se neznamená spalovat více tuků. Jaká je pravda?
Určitě jste se už setkali s lidmi, kteří nosí dlouhá trička, kalhoty, někdy dokonce i mikiny při fyzické…

Podpořte hubnutí břicha
Možná už se vám pomocí zdravějšího jídelníčku a cvičení podařilo zhubnout pár kilogramů, ale břicho ne a ne…

Ergonomické batohy jsou základ pro zdravá dětská záda
Rodiče dnešních dětí nosili do školy většinou ještě školní aktovky. Prvňáčci je ještě odnosily na zádech, posléze to…

Jaké změny čekat v šestinedělí?
Po porodu trvá nějakou dobu, než si tělo ženy zvykne na nový stav. Probíhá mnoho změn, které ženy…

Růžová voda – skutečně má zázračné účinky?
Účinky růžové vody využívají lidé po mnoho staletí, už staří Římané věděli, jakou sílu mají okvětní lístky růže.…

Půst jako lék
Když se řekne půst, spousta z nás si vybaví mučivé pocity hladu, jaké si jen člověk může představit.…

Smoothie – Ovocné a zeleninové šťávy
V současném hektickém světě plném informací, při kterých je někdy složité určit, zda jsou správné či nikoliv, si…

Alternativní výživové směry
Volba stravy a toho co jíme je zábava, ale zároveň je to výživa pro naše tělo. Jídlo jej…