Obsah článku
pszprofil

Rozvíjíme pro vás portál každý den. Přidejte se k nám a pomozte ostatním zlepšit se.

Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Potit se neznamená spalovat více tuků. Jaká je pravda?

2 února, 2020

Zpocená dívka si ve fitku utírá pot ručníkem

Uložit článek

Zobrazit obsah článku

Určitě jste se už setkali s lidmi, kteří nosí dlouhá trička, kalhoty, někdy dokonce i mikiny při fyzické aktivitě, aby se více zpotili ve víře, že spalují tuky. Je tomu ale opravdu tak? Je pocení signálem, že pálíme tuky? Pojďme se na to podívat.

Je pocení správným ukazatelem počtu spálených kalorií?

Odpověď je jednoznačná. Není. Pokud jste oblečení do více vrstev nebo se nacházíte v teplejší místnosti, pocení je pouze přirozená reakce těla, protože se tělo chce zchladit a právě k tomu využívá jev zvaný pocení. Po náročném tréninku v několika vrstvách oblečení můžete navážit o několik gramů či dekagramů méně, je to ale pouze voda, nikoli tuk, co ztratíte díky pocení. Po doplnění tekutin vám opět váha ukáže stávající hmotnost navýšený o rozdíl ztracené vody v podobě potu.

Při nadměrném pocení navíc může dojít až k dehydrataci, dále se tělo musí soustředit na ochlazování organismu a proto můžete mít menší výkony v posilovně. Proto byste se neměli trápit tím, jak moc zpocení jste. Noste takové oblečení, které vám vyhovuje a ne jen to, ve kterém se co nejvíce zpotíte. Trénink si tak užijte naplno a plní sil.

Pokud jste už někdy uvažovali o omotání svého středu těla igelitem, což mnoho lidí, zejména žen, také sem tam využívá, jedná se o další zbytečnou přítěž pro vaše tělo, která vám nepomůže, ale právě naopak váš trénink či kardio znepříjemní.

Sportovně oblečená dívka se chystá na posilování
Sportovně oblečená dívka se chystá na posilování

Všichni nejsme ze stejného těsta

Určitě se netrapte tím, že váš sparing partner v posilovně je více zpocený, takže ve vašich očích více maká, více spálil a měl progresivnější trénink. Tak to nefunguje. Každý jsme jiný a míru pocení může ovlivňovat hned několik faktorů.

Jedním z hlavních důvodů, proč se někdo potí více a někdo méně je rozhodně genetika. Dalším častým důvodem je příjem soli v daný den, také životní styl a způsob stravování. Samozřejmě je důležité brát v potaz, že velkou roli hraje i to, kolik člověk váží a v jaké kondici se nachází.

Závěrem

Závěrem už jen to, že pocení není signál, jak moc úspěšný trénink či jiný fyzický výkon byl. Zaměřte se na samotný trénink, na procítění svalů a také na stravu a kalorický deficit. Pocení nechte pocením a zbytečně se ve posilovně netrapte a nesrovnávejte se s druhými.

5/5 - (1 hodnocení)
Sdílejte článek s ostatními

Komentáře

Další články
Kvasinková infekce

Kvasinkové infekce se mohou plíživě vetřít do různých koutů našeho těla, od povrchové kůže a intimních oblastí až…

Kojení je jednou z nejkrásnějších a nejvzácnějších zkušeností, kterou může žena zažít s novým přírůstkem do rodiny. Ale…

Čerstvý vzduch

Kvalita vzduchu v místnosti může ovlivňovat nejen naši pohodu, ale také schopnosti vnímání a myšlení. V létě větráme obvykle často,…

Žena připravuje kávu v kávovaru

Když je spotřeba kávy vysoká Kávovary přichází do hry ve chvíli, kdy dojdete ke zjištění, že je u…

Jak vybrat nejlepší horkovzdušnou fritézu

Co je to horkovzdušná fritéza Nejsou tuky jako tuky. Zatímco od některých bychom se měli držet stranou, druhé,…

⭐Nejlepší krabičková dieta podle Poznej své zdraví⭐ Zdravé krabičky od NutritionPro si vás získají nejen svou chutí, ale…

Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Získejte ZDARMA
e-book v hodnotě 199 Kč, SLEVY u našich partnerů na oříšky a doplňky výživy a navíc se zepojte do našich soutěží!
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma