Lidské tělo je jako stroj – bez péče o něj trouchniví a skomírá. Zatímco v případě strojů saháme po nejrůznějších mazadlech a olejích, u našeho těla dbáme na pravidelný a dostatečný přísun vitamínů a dalších tělu prospěšných složek. Betaglukan patří mezi ně. K čemu konkrétně slouží a jaké je denní doporučené dávkování tohoto přírodního komplexního polysacharidu?
Co je to betaglukan
Betaglukan je přírodní komplexní polysacharid neboli skupina látek, objevená začátkem 20. století. Tvoří buněčnou stěnu bakterií, kvasinek, hub, řas a podobných vyšších rostlin, kam spadají také lišejníky. Během zkoumání složek i původu betaglukanu bylo zjištěno, že příznivým způsobem ovlivňuje i lidské zdraví. I proto jsou dnes doporučované doplňky stravy s obsahem této látky.
Jaké má betaglukan účinky?
Na základě vědeckého zkoumání se ukázalo, že betaglukan prospívá člověku po mnoha stránkách. Nejen, že posiluje obranyschopnost těla, ale také chrání před viry a bakteriemi a napomáhá k udržování normálního krevního tlaku. Celkově také prospívá našemu srdci a podporuje duševní pohodu.
Je však klíčové, aby konzumovaný betaglukan byl skutečně co nejčistší, a tím pádem také nejpřirozenější.
Jaké je doporučené denní dávkování betaglukanu?
Stejně jako jiné vitamíny a minerály, i v tomto případě platí, že betaglukan se dávkuje. Doporučená denní dávka se pohybuje kolem 100-200 mg pro zdravého dospělého člověka, u nemocného se může navýšit až na 500 mg.
V případě, že se užívá doplněk stravy ve formě tobolek, bývá na obalu doporučené denní dávkování uvedeno. Obvykle se jedná o jednu tabletku denně, není-li lékařem určeno jinak.
TIP: Sledujte recenze a kvalitu doplňků, nikoliv velikost slevy
Jaké jsou přírodní zdroje betaglukanu?
Blahodárné betaglukany však nemusíte doplňovat pouze formou doplňků stravy, i když díky nim bude zajištěno, že do svého těla dodáte doporučované množství. Kromě mořských řas, jichž jsou přirozenou součástí, se vyskytují také v obilí (především v ječmeni a ovsu). Zastoupené jsou dále v pekařských kvasinkách, případně také v houbách, kde tvoří jejich buněčnou stěnu.
Oblíbené doplňky s obsahem BetaGlukanu:
- BetaGlukan MaxCell
- Colostrum Betaglutany s probiotiky
- Sanct Bernhard – Beta-Glucan
- Betaglukan forte
- Betaglukan junior
- Mycomedica Betaglukan
Kdy brát Betaglukany?
Ideálně jako prevence na posílení imunitního systému, ale je často využívaný i v případě nadměrného fyzického a emocionálního stresu. Znáte takové to typické vyčerpání, kdy tělo volá doslova o pomoc? Naslouchejme svému tělu a v první řadě je dobré se snažit fyzickou a duševní pohodu nastavit především v mysli. Všemožné doplňky nejsou samo spásné a mají sloužit pouze jako podpora, nikoliv lék.
