Obsah článku
pszprofil

Rozvíjíme pro vás portál každý den. Přidejte se k nám a pomozte ostatním zlepšit se.

Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Jak se zbavit stresu

27 ledna, 2022

Žena ve stresu

Uložit článek

Zobrazit obsah článku

Stres je v mnoha domácnostech každodenním společníkem, který s námi jen tak nečinně sedí na pohovce a přesouvá se z jedné místnosti do druhé, také s námi jde do práce. Jelikož negativním způsobem ovlivňuje lidské zdraví, nabízí se otázka, jak se ho zbavit? A proč vůbec vzniká?

Stres je jedním slovem zátěž

Kdybyste měli popsat stres pouze jedním slovem, které by to bylo? Jak byste tento pocit či jev definovali? Odborníci se shodují na tom, že mluvíme prostě a jednoduše o zátěži. Může být fyzickou, ale může být taky psychickou. Může se projevovat duševním napětím nebo třeba celkovou nerovnováhou. Vyskytnout se může z čista, jasna, ale také může být vyvrcholením událostí posledních dnů. 

V každém případě ho lze rozdělit na dva typy, a to na krátkodobý stres a dlouhodobý stres. Krátkodobý může působit i jako motivace, pokud je však dlouhotrvajícího charakteru, může (a většinou taky mívá) doslova zničující dopad na organismus. Ohroženy jsou jím i osobní a profesní vztahy čili se negativním způsobem podepíše na všech stránkách života.

Za stresem stojí několik faktorů

Vůbec tím nejefektivnějším způsobem, jak se zbavit stresu je najít jeho zdroj. Pokud zdroj eliminujeme, stres tím z našeho života zcela vyhodíme. Co za ním nejčastěji stojí?

  • Přehnaná a rázem nesplněná očekávání
  • Smrt blízkého člověka
  • Náročné povolání
  • Nesplněný to-do list
  • Finanční problémy
  • Rozchody, rozvody
  • Onemocnění nebo úrazy

Jelikož žijeme v moderní době, ve které hraje prim rychlost, efektivita a celková produktivita, můžeme také zmínit, že zdrojem stresu je důraz kladený na výkon, dokonalost, jakýsi ideál krásy a samozřejmě na moc a peníze. Když se některé z vyřčených věcí nesplní v krátkém horizontu, stres se stává každodenním parťákem člověka. 

Vyhněte se mu pomocí bylinek

Možností, jak se vyhnout či zbavit stresu je víc než dost. Ať už bojujete s krátkodobým stresem nebo tím dlouhotrvajícím, pomoc hledejte v přírodě. Pomoct totiž mohou staré známé bylinky, které už naše prababičky a babičky používaly prakticky na všechno. Pomohly od zdravotních obtíží a nemocí, zaženou i stres. 

Konkrétně tedy vsaďte na meduňku lékařskou, která má uklidňující vlastnosti. Dokáže navodit příjemný a ničím nerušený spánek, jenž bývá bohužel vlivem stresu nepříjemně narušen. Šálek horkého, meduňkového čaje si připravte ideálně ve chvíli, kdy pociťujete první příznaky nastupujícího jevu. Jimi jsou:

  • Zvýšený tep
  • Zrychlené dýchání
  • Svalové napětí
  • Snížená imunita
Meduňka Lékařská
Meduňka Lékařská

Pravidelný pohyb

Co od stresu také pomáhá, je prach obyčejný pohyb. Pravidelným sportem se lidské tělo zbavuje stres nosících hormonů, naopak se zaplňuje endorfiny čili hormony štěstí. Špatnou a úzkostlivou náladu tak zcela nahrazuje něco trochu jiného, a to dobrá nálada, která jen tak nezmizí.

Udělejte si čas na relaxaci

Meditace, hudba nebo jiná forma relaxace – to je osvědčený recept na klidný život bez stresu. Ať už jste si napustili horkou vanu s pěnou nebo jste se šli projít do přírody, může vaši odpočinkovou chvilku doprovázet oblíbená píseň známého zpěváka. Lepšího efektu ale docílíte s tradiční meditační hudbou, při které nezapomeňte správně dýchat.

Čas v přírodě

Pobyt v přírodě nebo pouhá procházka do přírody není nikdy na škodu. Věděli jste, že lékaři se shodují na tom, že byste každé ráno měli udělat pár kroků kolem bloku? Výhodu mají pejskaři, kteří musí po probuzení vyvenčit svého čtyřnohého parťáka. Díky pobytu venku (nezáleží na tom, jestli půjdete běhat nebo se chvíli projdete) totiž zaktivujete mozek a ulevíte vaší psychice. Navíc tím prospějete velkou měrou svému zdraví.

5/5 - (3 hodnocení)
Sdílejte článek s ostatními

Komentáře

Další články

Kojení je jednou z nejkrásnějších a nejvzácnějších zkušeností, kterou může žena zažít s novým přírůstkem do rodiny. Ale…

Čerstvý vzduch

Kvalita vzduchu v místnosti může ovlivňovat nejen naši pohodu, ale také schopnosti vnímání a myšlení. V létě větráme obvykle často,…

Žena připravuje kávu v kávovaru

Když je spotřeba kávy vysoká Kávovary přichází do hry ve chvíli, kdy dojdete ke zjištění, že je u…

Jak vybrat nejlepší horkovzdušnou fritézu

Co je to horkovzdušná fritéza Nejsou tuky jako tuky. Zatímco od některých bychom se měli držet stranou, druhé,…

⭐Nejlepší krabičková dieta podle Poznej své zdraví⭐ Zdravé krabičky od NutritionPro si vás získají nejen svou chutí, ale…

Pečení v pomalém hrnci

Co je to pomalý hrnec? Jsou hrnce a hrnce. Zatímco některé jsou tradiční, nemají žádné speciální funkce, pomalé…

Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Získejte ZDARMA
e-book v hodnotě 199 Kč, SLEVY u našich partnerů na oříšky a doplňky výživy a navíc se zepojte do našich soutěží!
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma