Nejlepší vitamíny na vlasy: Srovnání a tipy, podle čeho vybírat

• Forma: gumové bonbony
• Obsah balení: 60 gumových bonbonů
• Doporučená dávka: 2 gumové bonbony denně
• Počet denních dávek v balení: 30
• Počet aktivních látek: 17
• Cena: přibližně 27 Kč za denní dávku

Vitamíny na vlasy Vesantech HAIR obsahují širokou škálu vitamínů a minerálů, které jsou doplněny aminokyselinami L-cysteinem a L-methioninem. Ty si můžete představit jako jedny ze základních stavebních kamenů vlasů.

Výzkumy na myších naznačují, že tyto aminokyseliny mají potenciál růst vlasů výrazně ovlivňovat. Vědci zjistili, že dieta bez methioninu způsobila vypadávání vlasů, zatímco opětovné zařazení methioninu vedlo k obnovení růstu vlasů [1]. Jedna starší studie zase ukazuje, že kombinace L-cystinu a vitaminu B6 zabránila alopecii způsobené cigaretovým kouřem, pravděpodobně díky antioxidačním a regeneračním vlastnostem cystinu [2].

Klinická studie z roku 2023 však naznačuje, že L-cystein a L-methionin mohou ovlivnit stav vlasů i u lidí. Vyšlo z ní najevo, že doplňky obsahující methionin, cystein, kolagen a další živiny zlepšily růst vlasů u osob trpících androgenní alopecií a telogen effluvium (dočasné vypadávání vlasů způsobené tím, že se mnoho vlasů najednou dostane do klidové fáze) [3].

💡Tyto dvě účinné složky výrobci využívají také v produktech VENIRA kapsle pro vlasy, nehty a pleť a Vlasové hnojivo.

🧑Uživatelské hodnocení: Vitamíny na vlasy Vesantech HAIR nemají tolik hodnocení jako konkurence, ale uživatelé si je chválí a vypichují především dobrou chuť. To je u gumových bonbónů celkem důležité, protože u některých jiných značek si zákazníci stěžují na nepříjemnou chemickou pachuť, která po užití gumídků zůstává v ústech.

Finální verdikt: Vesantech HAIR je velmi solidní volba pro podporu vlasů a nehtů. Obsahuje široké spektrum složek, ale chybí rostlinné extrakty typu přeslička či kopřiva.

Složení:

• Forma: gumové bonbony
• Obsah balení: 60 gumových bonbonů (dá se koupit také menší balení po 30)
• Doporučená dávka: 2 gumové bonbony denně
• Počet denních dávek v balení: 30
• Počet aktivních látek: 15
• Cena: přibližně 20 kč za denní dávku

VENIRA Beauty Bomb láká kromě vitamínů a minerálů také na obsah kolagenu. To je bílkovina, která tvoří základní stavební materiál kůže, nehtů a pojivových tkání. Studie naznačují, že může pomáhat s hydratací pokožky a zpevněním okolí vlasových folikulů, ale účinek na růst vlasů je silnější ve spojení s dalšími živinami. Pokud tedy chcete brát kolagen primárně na vlasy, dává smysl sáhnout po kombinovaném doplňku s dalšími živinami, jako je právě Venira Beauty Bomb.

Na druhou stranu, kolagen je v tomto doplňku obsažen spíše symbolicky – 100 mg. Nejde tedy o hlavní složku, takové množství může fungovat jen v kombinaci s dalšími účinnými látkami, které mají samy o sobě efekt. Pro představu, pokud si koupíte samostatný kolagenový drink VENIRA, v jednom sáčku dostanete 8 000 mg hydrolyzovaného vepřového kolagenu.

Pokud tedy chcete svému tělu dopřát kolagen, určitě to neberte tak, že užitím tohoto vitamínu na vlasy máte splněno.

💡 100 mg hydrolyzovaného kolagenu obsahují také doplňky VENIRA kapsle pro vlasy, nehty a pleť a BrainMax Women Beauty Bomb vlasy, nehty, pleť.

Další složkou tohoto vitaminového doplňku je hyaluronan sodný, což je technicky vzato stejná účinná látka jako kyselina hyaluronová. Samotnou kyselinu hyaluronovou v běžně dostupných výrobcích ani nenajdete, protože je velmi těžké ji stabilizovat. Označení „kyselina hyaluronová“ je tedy často pouze marketingové – zní atraktivněji pro zákazníky, ale chemicky přesné není.

Jde o složku, která je známá především pro své účinky na hydrataci pleti, ale výzkum ukazuje, že může mít pozitivní účinky i na růst vlasů. Má například potenciál pomáhat chránit vlasové buňky před UVB poškozením a stresovými faktory, které jinak vedou k padání vlasů [4].

Důležité je však zmínit, že hyaluronan sodný se nejčastěji používá lokálně (tedy například jako sérum nebo aplikací pomoci microneedlingu) a účinek při perorálním užívání není zatím prokázán tak silně jako u lokální aplikace. Nepatří tedy mezi hlavní účinné látky a při výběru nejlepších vitamínů na vlasy ho není potřeba přímo vyhledávat.

💡 Hyaluronan sodný najdete také v doplňcích VENIRA kapsle pro vlasy, nehty a pleť, BrainMax Women Beauty Bomb vlasy, nehty, pleť a Tomas Arsov Hair Booster.

Za zmínku stojí také inositol, který podle výzkumů může být užitečný především pro ženy, které trápí problémy s vlasy v souvislosti s hormonální nerovnováhou nebo inzulinovou rezistencí. Ve výzkumech se však využívá daleko větší množství, takže v tomto případě jde opět spíše o symbolickou složku.

💡 Inositol najdete také v produktu Bloom Robbins Love is in the Hair.

🧑Uživatelské hodnocení: Zákazníci kladně hodnotí chuť medvídků, pro někoho jsou však až příliš sladcí. Shodují se na tom, že vitamíny na vlasy je rozhodně potřeba brát déle než měsíc, ale první výsledky na pleti jsou vidět i dříve. Hodně si pochvalují také pozitivní působení na nehty.

Finální verdikt: Venira Beauty Bomb je produkt, který sází hlavně na atraktivní formu (gumoví medvídci) a hezké složení na obalu. Lepší je sáhnout po Venira kapslích vlasy, nehty, pleť. Obsahují stejné klíčové látky, ale v násobně vyšších dávkách.

Složení:

• Forma: kapsle
• Obsah balení: 80 kapslí
• Doporučená dávka: 2 kapsle denně
• Počet denních dávek v balení: 40
• Počet aktivních látek: 18
• Cena: přibližně 18 Kč za denní dávku

Snad nejznámější produkt od značky Venira – kapsle pro vlasy, nehty a pleť, sází především na sílu přírody. Využívá extrakt z přesličky rolní, extrakt z kopřivy dvoudomé a saw palmetto. Nechybí však ani L-cystein a L-methionin.

Extrakt z kopřivy dvoudomé (Urtica dioica) je populární přírodní složkou v doplňcích stravy na vlasy, protože přispívá k normálnímu stavu pokožky, vlasů a nehtů.

Výzkumy dále naznačují, že kopřiva by mohla pomáhat při hormonálně podmíněném padání vlasů, zejména u mužů a žen s vyšší citlivostí na DHT – dihydrotestosteron, který vzniká v těle z běžného testosteronu pomocí enzymu zvaného 5-alfa reduktáza. U lidí citlivých na DHT dochází ke zmenšování vlasových folikulů, ke ztenčení vlasů a následně i k zastavení jejich růstu. Kopřiva však obsahuje látky, které 5-alfa reduktázu „zablokují“, takže se méně testosteronu se přemění na DHT [5].

Kopřiva navíc obsahuje polyfenoly, flavonoidy a vitaminy s antioxidačními účinky, které mohou chránit vlasové folikuly před oxidačním stresem a zánětem.

💡Extrakt z kopřivy dvoudomé najdete také v produktech BrainMax Women Beauty Bomb vlasy, nehty, pleť a Curapil DUO.

Přeslička se v tradiční medicíně používá právě pro posílení vlasů a nehtů, což může být částečně díky obsahu křemíku (kyseliny křemičité), který je důležitý pro pevnost a strukturu vlasu. Obsahuje také flavonoidy a fenolické látky s antioxidačním účinkem, které chrání buňky (včetně vlasových folikul) před oxidačním stresem. Neexistují však klinické studie přímo zaměřené na vlasy, které by potvrdily účinnost přesličky u lidí s vypadáváním vlasů.

💡 Přesličku rolní obsahují také doplňky BrainMax Women Beauty Bomb vlasy, nehty, pleť a Tomas Arsov Hair Booster.

Saw palmetto (Serenoa repens) funguje velmi podobně jako extrakt z kopřivy – potenciálně tlumí účinek hormonu DHT, který je klíčovým faktorem u androgenní alopecie.

🧑Uživatelské hodnocení: Mnoho uživatelů zmiňuje, že produkt jim pomohl s padáním vlasů a po delším užívání zaregistrovali také růst nových vlasů. Pochvalují si také účinky na nehty a pleť.

Finální verdikt: Venira kapsle pro vlasy, nehty a pleť představují vyvážený a funkční doplněk s kombinací aminokyselin, kolagenu, MSM a rostlinných extraktů.

Složení:

• Forma: gumové bonbony
• Obsah balení: 60 gumových bonbonů
• Doporučená dávka: 2 gumové bonbony denně
• Počet denních dávek v balení: 30
• Počet aktivních látek: 15
• Cena: přibližně 22 Kč za denní dávku

Vitamíny na vlasy Bloom Love is in the Hair sází především na kombinaci vitamínů a minerálů. Ty jsou doplněny o inositol a cholin, podobně jako u VENIRA Beauty Bomb však jde o poměrně malé množství.

Zatímco u inositolu existuje několik studií, které ukazují jeho pozitivní vliv na růst vlasů i prevenci jejich vypadávání, cholin může na zdraví vlasů spíše podpůrný vliv díky svým účinkům na metabolismus a buňky. Není to však účinná látka přímo zaměřená na růst nebo kvalitu vlasů.

🧑Uživatelské hodnocení: Mezi nejčastěji chválené patří dobré chuťové vlastnosti a pěkné balení, ale někteří uživatelé si stěžují na vysokou cenu a neefektivitu.

Finální verdikt: Bloom Robbins Love is in the Hair patří mezi produkty, které mají krásný design a skvělý marketing, ale ve skutečnosti jde spíše o příjemný lifestyle doplněk, nikoli o plnohodnotnou výživu pro skutečné řešení padání nebo oslabení vlasů.

Složení:

• Forma: kapsle
• Obsah balení: 90 kapslí
• Doporučená dávka: 3 kapsle
• Počet denních dávek v balení: 30
• Počet aktivních látek: 21
• Cena: přibližně 20 kč za denní dávku

Složení BrainMax Women Beauty Bomb vlasy, nehty, pleť je opravdu „našlapané“. Mimo extrakt z kopřivy a přesličky, L- methionin, kolagen a hyaluronan sodný obsahuje také MSM, L-Prolin a extrakt z řasy Dunaliella salina.

MSM (methylsulfonylmethan) je organická sloučenina obsahující síru, která se běžně používá jako doplněk stravy. Síra je klíčová pro tvorbu keratinu – hlavní bílkoviny ve vlasech, nehtech a kůži.

Studie na myších ukázala, že topické použití MSM (10 %) vedlo k většímu růstu vlasů, většímu počtu vlasových folikulů a jejich expanzi. Přímé studie MSM na podporu růstu vlasů u lidí zatím chybí, ale dostupná lidská data podporují jeho vliv na zdraví kůže, což je důležité i pro vlasové folikuly.

💡 MSM obsahují také doplňky VENIRA kapsle pro vlasy, nehty a pleť a Vlasové hnojivo.

L-prolin je neesenciální aminokyselina, která hraje roli v syntéze kolagenu, především typů I a III, které jsou hojně přítomny v kůži a vlasových folikulech. Studie potvrzují, že podpora tvorby kolagenu (například přes hydrolyzovaný kolagen) má pozitivní dopad na růst a kvalitu vlasů, a L-prolin je při tom nezbytný stavební prvek.

Dunaliella salina má vysoký obsah karotenoidů – látek, které chrání buňky před oxidačním stresem a mohou tím přispět ke zdravějšímu prostředí pro růst vlasů. Výzkum přímo zaměřený na růst vlasů je zatím omezený, ale výsledky jsou slibné.

🧑Uživatelské hodnocení: Mnoho uživatelů uvádí, že po užívání zaznamenali viditelné zlepšení: například vlasy rostou rychleji, jsou lesklejší, nehty pevnější. U některých recenzí je rovněž zdůrazněno, že lze vidět první efekty po relativně krátké době užívání.

Finální verdikt: BrainMax Women Beauty Bomb je nejkomplexnější doplněk ze všech porovnávaných – kombinuje účinné látky v reálně funkčních dávkách, nikoli jen na efekt.

Složení:

• Forma: tablety
• Obsah balení: 210 tablet (dá se koupit také balení po 60)
• Doporučená dávka: 1 tableta 2× denně
• Počet denních dávek v balení: 105
• Počet aktivních látek: 7
• Cena: přibližně 6 Kč za denní dávku

Vlasové hnojivo nabízí ověřené látky, jako je L-methionin, Cystein a MSM, v kombinaci s těmi nejdůležitějšími vitamíny a minerály na růst vlasů. Zatímco mnoho konkurenčních produktů je sestaveno spíše jako multivitamín s extra složkami pro krásné vlasy, Vlasové hnojivo má účinných látek méně. To se však může hodit, pokud ho chcete kombinovat s dalšími vitamíny a minerály, které si sami vyberete.

🧑Uživatelské hodnocení: Mnoho uživatelů uvádí, že po nějaké době užívání (několik týdnů až měsíců) došlo k poklesu vypadávání vlasů. Někteří si stěžují na zápach tablet, který jim komplikuje užívání. Najdou se také recenze, které tvrdí, že za začátku produkt funguje dobře, ale po nějakém čase přestává fungovat.

Finální verdikt: Vlasové hnojivo je jednoduchý, ale účinný doplněk s osvědčenými látkami pro růst a posílení vlasů, vhodný spíš jako základní nebo doplňková kúra než komplexní řešení.

Složení:

Forma: tablety
Obsah balení: 90 tablet
Doporučená dávka: 1 tableta 1× denně po jídle
Počet denních dávek v balení: 90
Počet aktivních látek: 10
Cena: přibližně 18 Kč za denní dávku

Specifickou složkou Curapilu DUO je Topinambur hlíznatý. Ten sice není ve vitamínech na vlasy zcela běžný, ale může mít hned několik nepřímých účinků na zdraví vlasů. Díky obsažené prebiotické vláknině podporuje růst prospěšných střevních bakterií, které pomáhají lepšímu vstřebávání živin a může tak přispět ke zlepšení výživy vlasových folikul. V hlízách se navíc nachází také vitaminy C a E, selen, železo a polyfenoly, které mohou přispět k ochraně vlasových buněk před oxidačním stresem a zlepšit mikrocirkulaci v pokožce hlavy.

V doplňku se nachází také pivovarské kvasnice, které jsou přirozeně bohaté na vitaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7 (biotin), B9 a B12. Mají také probiotické účinky, které napomáhají rovnováze střevní mikroflóry.

Nechybí však ani další oblíbené složky, jako je L-methionin, L-cystein a extrakt z kopřivy dvoudomé.

🧑Uživatelské hodnocení: Některé ženy uvádějí zlepšení stavu nehtů a snížení vypadávání vlasů. Objevují se však stížnosti na chuť a vůni, která je pravděpodobně dána obsahem sušených pivovarských kvasnic.

Finální verdikt: Curapil DUO je spolehlivý přírodní doplněk s ověřenými látkami pro podporu růstu a regenerace vlasů, ideální pro dlouhodobé užívání, i když nenabízí tak široký účinek jako komplexnější formule.

Složení:

• Forma: kapsle
• Obsah balení: 90 kapslí
• Doporučená dávka: 1 kapsle 2× denně
• Počet denních dávek v balení: 45
• Počet aktivních látek: 14
• Cena: přibližně 32 Kč za denní dávku

Mimo typické složky pro doplňky na vlasy, jako je L-methionin, extrakt z přesličky nebo kyselina hyaluronová, Tomas Arsov Hair Booster obsahuje také extrakt ze slávky zelenoústé, ašvagandhu, hlívu ústřičnou a astaxanthin.

Slávka zelenoústá obsahuje řadu živin: omega-3 mastné kyseliny (např. EPA, DHA), další méně běžné mořské lipidy, vitaminy a minerály (např. selen, zinek) a také proteiny a glykozaminoglykany.

Ašvagandha může u žen přispívat k vyrovnání hladiny stresových a pohlavních hormonů, což je důležité např. u hormonálně podmíněného vypadávání vlasů. U můžů zase může může regulovat hladinu testosteronu a DHT (dihydrotestosteronu) – hormonu, který bývá spojen s androgenetickou alopecií.

Hlíva ústřičná sice nepůsobí přímo na růst vlasů, ale díky kombinaci vitaminů B, minerálů, antioxidantů a beta-glukanů posiluje vlasové folikuly, zlepšuje kvalitu a lesk vlasů, podporuje imunitu a regeneraci pokožky.

🧑Uživatelské hodnocení: Mnoho uživatelů uvádí, že po pravidelném užívání kapslí Hair Booster 2.0 viděli snížení vypadávání vlasů. Pochvalují si také zlepšení kvality vlasů a lepší stav pokožky hlavy a nehtů. Často zmiňována vyšší cena, což někteří kupující vnímají jako mínus, a specifická chuť a vůně, která nemusí všem vyhovovat.

Finální verdikt: Tomas Arsov Hair Booster je moderní doplněk spojující výživu vlasů s adaptogeny a antioxidanty, vhodný pro ty, kteří chtějí podpořit vlasy komplexněji i z hlediska stresu a hormonální rovnováhy.

Složení:

• Forma: kapsle
• Obsah balení: 180 kapslí (dá se koupit také menší balení po 90, 60 a 30)
• Doporučená dávka: 1 kapsle 2× denně
• Počet denních dávek v balení: 90
• Počet aktivních látek: 14
• Cena: přibližně 13 Kč za denní dávku

Mimo oblíbený L-methionin a cystin, Revalid obsahuje také výtažky v prosa a pšeničných klíčků.

Proso se často označuje jako přírodní posilovač vlasů. Je bohaté na křemík, železo, hořčík, fosfor, vitaminy skupiny B a především na aminokyseliny (např. methionin). Klinické studie (např. Vidal et al., 2002) prokázaly, že kombinace extraktu z prosa, biotinu a L-cysteinu zlepšila hustotu vlasů a snížila jejich vypadávání už po 3 měsících užívání.

Pšeničné klíčky jsou zase koncentrovaným zdrojem vitaminu E, zinku, železa, hořčíku a esenciálních mastných kyselin (zejména linolové a linolenové).

🧑Uživatelské hodnocení: Mnoho uživatelů uvádí výrazné snížení vypadávání vlasů, zlepšení jejich kvality a posílení nehtů. U některých uživatelů efekty chyběly nebo byly slabší: „Ani po třech měsících nevidím změnu. Vlasy mi padají dál.“

Finální verdikt: Revalid Hair Complex je ověřený a spolehlivý doplněk s klinicky podloženou kombinací aminokyselin a vitaminů, který účinně posiluje růst a kvalitu vlasů, i když nepokrývá hormonální příčiny jejich padání.

Složení: