Obsah článku

O autorovi

pszprofil
Rozvíjíme pro vás portál každý den. Přidejte se k nám a pomozte ostatním zlepšit se.

Poznej své zdraví

E-BOOK

ebook

Získejte náš e-book cviků na břicho úplně zdarma

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Další články

Správná životospráva pro pevné zdraví

Žena jí zdravou stravu
Žena jí zdravou stravu
Obsah článku

Všichni tak nějak víme, že bychom měli jíst střídmě, vyhýbat se nadměrnému přísunu kalorií a pravidelně se hýbat. Ve skutečnosti se nám ale často objevuje na talířích celá řada nezdravých, kalorických pokrmů a s pohybem to není nijak valné.

Správná životospráva zahrnuje nejen správnou výživu a pohyb, ale i dostatečně dlouhý a kvalitní spánek nebo klidnou mysl bez přemíry stresu. Neměli bychom se přejídat, jíst pravidelně a potraviny by měly mít vhodné složení. Aktivní pohyb a pravidelné cvičení zvyšuje úroveň tělesné kondice a snižuje zdravotní rizika.

Nutriční poradny

Nutriční poradny a výživoví specialisté nám mohou pomoci, jakmile začneme pociťovat únavu, chce změnit životní styl i jídelníček, nebo chceme zhubnout. Vhodné je si nechat upravit životosprávu během nemoci nebo při dietním režimu v rámci různých potíží. Specialisté jsou schopni zhodnotit současné stravovací zvyklosti a navrhnout vhodné změny podle tělesné analýzy.  

Žena běhá v parku
Žena běhá v parku

Diety podle potíží

Některá onemocnění, jako třeba alergie nebo celiakie vyžaduje vyřazení jistých potravin či lepku. Nutná je opatrnost i u diety redukční nebo šetřící. Zvýšená pozornost zaměřená na jídelníček musí být u onemocnění žaludku, slinivky, střev a žlučníku, ale i srdce a cév nebo diabetem. U hypertenze je třeba regulovat příjem sodíku, zejména v podobě soli. Při onemocněním jater se třeba se zcela vyvarovat alkoholu a nadměrné konzumaci tuků.

Zdravé dietní jídlo

Obezita

Obezita je nejčastější metabolické onemocnění s nadměrným množstvím tuku v těle, vyšším rizikem některých nemocí. Většinou je příčinou jen nerovnováha mezi příjmem a výdejem energie a nadbytek se uchovává jako tuková zásoba.

PodvýživaPodvýživa nebo nedostatečná výživa zhoršuje zejména hojení ran a zvyšuje náchylnost k infekčním chorobám. Příznakem je únava, hubnutí, svalová slabost, zubní kazy, špatná pleť, lámání vlasů a nehtů. I člověk, který není hubený, může být v podvýživě. Dostatečná a pestrá strava pak zajistí dostatečnou výživu.

5/5 - (3 hodnocení)

Sdílejte článek s ostatními

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest

Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Nejnovější články

E-book - cviky na břicho zdarma!

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Vyhledávání

E-book - 12 efektivních cviků na břicho

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.