Silná menstruace (menoragie): Co se děje s tělem a jak ji lépe zvládnout?

Věděli jste, že téměř každá pátá žena trpí velmi silnou menstruací? Silné menstruační krvácení, známé také jako menoragie, může být způsobeno hormonální nerovnováhou, myomy nebo poruchami srážlivosti krve, a dokáže výrazně ovlivnit kvalitu života. 

Menstruace bývá sama o sobě nepříjemná a bolestivá, a pokud je doprovázena nadměrným krvácením, nebo krevními sraženinami, může se stát ještě náročnější. V tomto článku se podíváme na to, jak poznat, že je krvácení příliš silné, co ho může způsobovat, jak ho zmírnit přirozenou i lékařskou cestou a kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Mylné představy o silné menstruaci

Mnoho žen žije v přesvědčení, že silné krvácení je normální. Myslí si, že takto probíhá menstruace u všech žen. Opak je ale pravdou, a jejich zdravotní problémy mohou zůstat neodhalené. Je proto důležité, abyste dokázali rozlišit, kdy se jedná o běžnou menstruaci, a kdy o menstruaci silnou, která vyžaduje konzultaci s lékařem.

Dalším mýtem je, že menstruační bolest nebo velké sraženiny jsou vždy normální. Občasné křeče případně malé sraženiny mohou být opravdu běžné, ale velmi silné krvácení s kusy sliznice může naznačovat, že ve vašem těle není něco v pořádku. Ignorování těchto signálů často vede k únavě, anémii (chudokrevnosti) nebo k psychickému vyčerpání.

Častým omylem je také představa o tom, že menstruaci nelze zmírnit ani ovlivnit. Změna životního stylu, správná strava, doplňky stravy popřípadě lékařská pomoc mohou menstruaci změnit a zlepšit. Pokuste se najít to správné a vhodné řešení pro vaše tělo a předejít ne-li odhalit skryté zdravotní problémy včas.

Jak poznat, že je vaše menstruace už „za hranou“?

Každá menstruace může vypadat jinak. Občas je slabší, ale na druhou stranu může být až příliš silná. Tělo tak dává najevo, že je něco jinak, než by mělo být. Je potřeba, abyste si těchto příznaků včas všimli a předešli zbytečným komplikacím. Níže máme pár bodů, kterých si všimněte u svého cyklu a zjistěte, zda vaše menstruace nepatří mezi ty silné.

Typické varovné signály silné menstruace

1. Krvácení přetrvává déle než sedm dní. Běžná menstruace by měla být v rozmezí od tří do sedmi dnů. Nejsilnější bývá první a druhý den, poté se krvácení zmírňuje.

2. Jedním z nejjasnějších ukazatelů silné menstruace je počet vyměněných hygienických pomůcek. Pokud si musíte vyměnit vložku nebo tampón vícekrát do dvou hodin, nebo se stane, že protečete v důsledku velkého objemu krve, nejedná se již o obvyklý cyklus. Hygienické menstruační pomůcky by se měly měnit během běžné menstruace jednou za 3 až 4 hodiny.

3. Začnou se objevovat větší kusy sliznice či sraženiny. Menší a občasné sraženiny mohou být normální. Pokud si všimnete, že se vám vylučuje velké množství větších částí sliznice nebo sraženin, jedná se o silnou menstruaci.

4. Cítíte velkou únavu a slabost? Vaše tělo už volá o pomoc a potřebuje vaši pozornost. Pocit dušnosti, bolest popřípadě motání hlavy, jsou projevy velké ztráty krve. Tělo je málo zásobeno kyslíkem a také poklesne hladina železa v krvi.

Co se děje při silné menstruaci?

• Zatímco při normální menstruaci se tělo zbavuje přebytečné děložní sliznice v přiměřeném množství, při velmi silné menstruaci s kusy sliznice se děložní výstelka odlučuje rychleji a ve velkém objemu.

• Během menstruace dochází ke stahování děložních cév, které regulují odtok krve a mají zastavit krvácení a pomoci tělu vyloučit starou sliznici. Pokud se cévy nestahují dostatečně, nebo je výstelka příliš silná, krev proudí intenzivněji a tvoří se krevní sraženiny při menstruaci.

• Při silné menstruaci se děloha stahuje více, což může zapříčinit silnější křeče a bolesti v podbříšku. Vlivem ztráty většího množství krve se tělo unavuje a oslabuje. Projevem může být dušnost, závratě nebo snížená schopnost se soustředit na normální věci ve vašem životě. Menstruace by neměla ovlivňovat váš osobní život a omezovat běžné aktivity, které jste zvyklí vykonávat.

• Všimla jste si na sobě, že jste během menstruace více citlivá? Vaše psychika bývá ovlivňována kolísáním hormonů ve vašem organismu, což vede k větší podrážděnosti nebo k výkyvům nálady.

TIP NA ČLÁNEK: Hormonální nerovnováha: 8 tipů, jak srovnat hormony u žen i mužů

Silná menstruace: proč k ní dochází a co s tím?

Za příčinami silného krvácení stojí hned několik faktorů. Rozhodně to není chyba vás nebo vašeho těla. Tělo vám dává najevo, že něco není v pořádku a je zapotřebí se poradit se svým gynekologem. Dále jsou uvedeny faktory, které by mohly zapříčinit vaši silnou menstruaci.

1) Hormonální nerovnováha

Častou příčinou je hormonální nerovnováha. V těle se nenachází dostatek hormonu progesteronu, děložní sliznice se začne zvětšovat a následně odchází z těla ve větším množství, než je v normě, často je tento jev doprovázen i tvorbou krevních sraženin, což je výsledkem velmi silné menstruace.

2) Myomy a polypy

Další častou příčinou silné menstruace jsou děložní myomy nebo polypy. Jde o nezhoubné útvary v děloze, které mechanicky zvyšují objem krvácení. Lze je odstranit menším zákrokem. Nejedná se o velkou operaci, ovšem o této příčině nejprve komunikujte s odborníkem.

3) Poruchy srážlivosti krve

Velkou roli hrají také poruchy srážlivosti krve, které mohou způsobit hypermenoreu, neboli nadměrně silné menstruační krvácení. Některé ženy mají vrozené či získané problémy se srážlivostí krve. 

4) Léky a zdravotní stav

K nadměrnému krvácení může přispět také užívání některých léků, zejména přípravků na ředění krve, nebo hormonální léky. Intenzitu vašeho krvácení mohou ovlivnit také některá antibiotika. Také záněty nebo infekce ve vašem organismu mohou vést k neobvykle silné menstruaci.

5) Menopauza a přechod

U žen se může objevit velmi silná menstruace v přechodu nebo dokonce dlouhá menstruace v menopauze. Tyto změny krvácení souvisejí s kolísáním hormonů, především estrogenu a progesteronu.

TIP NA ČLÁNEK: Plodné dny: Kdy přijdou a jak je vypočítat?

Jak zmírnit bolest při menstruaci?

Doprovází vaši menstruaci bolesti a křeče, které vás omezují v každodenní aktivitě? Dobrou zprávou je, že existuje spousta rad a tipů, jak zmírnit bolest a podpořit vaše tělo při těchto nepříjemných dnech. Některé rady a tipy jsou uvedeny níže, každá žena je jiná a to znamená, že ne všem pomůže stejná metoda, je nyní na vás si vyzkoušet a najít tu vaši, která vám nejlépe pomůže.

Správná výživa a doplnění železa

Při silné menstruaci tělo ztrácí krev, energii i železo. Proto je v tomto období velmi důležité zařadit do jídelníčku stravu bohatou na železo a vitamíny B a C, například listová zelenina, luštěniny, maso, vejce, ořechy a ovoce. Díky této stravě se snižuje riziko únavy a chudokrevnosti a zároveň podpoříte regeneraci vašeho organismu.

Tekutiny, bylinky a doplňky stravy

Velmi důležité je tělo hydratovat pitím dostatečného množství vody. Při dostatečném množství vody se udržuje správná cirkulace a snižuje se pocit nafouknutí. Pokud vás trápí silné křeče a napětí ve svalech, doporučují se užívat minerály jako je hořčík a draslík. Bylinné čaje jsou skvělé na přirozené zklidnění dělohy a podporují hormonální rovnováhu, například čaje z maliníku, heřmánku nebo kontryhele. Užitečné jsou také doplňky stravy v podobě vitamínů B6 nebo vitamínu E.

Teplo a odpočinek

Teplé obklady nebo koupel uvolní dělohu, zmírní bolest a přinesou klid. Dnešní doba přináší řadu teplých obkladů v podobě plyšáků, polštářků nebo nahřívacích lahví. Na bolesti břicha si pořiďte svůj teplý obklad a dopřejte si nikým nerušenou chvíli. Při náročném dni nezapomínejte na své tělo a přichystejte si teplou koupel s vámi oblíbenou esencí. Tělo při menstruaci spotřebuje více energie, proto máte nárok si dopřát relaxaci a odpočinek.

Pohyb a lehká fyzická aktivita

Lehký pohyb, jako je jóga, procházka nebo protažení, podporuje cirkulaci krve, snižuje křeče a napětí. Pohyb vás také pozitivně naladí a ovlivní vaši psychiku.

Léky proti bolesti

Pokud vás zasáhly intenzivní a silné bolesti, není řešení je přetrpět. Na silné bolesti mohou pomoci léky s ibuprofenem nebo naproxenem, které mohou zároveň snížit krvácení. Vždy vše konzultujte se svým lékařem a řiďte se doporučeným dávkováním.

Babské rady na silnou menstruaci

Naše babičky si dokázaly poradit i bez léků z lékárny. Využívaly sílu přírody, bylinek a vše, co měly právě po ruce. Mnohé z těchto babských rad pomáhají i dnes. Například suché červené víno v rozumné míře rozšiřuje cévy, zlepšuje prokrvení, podporuje relaxaci a působí proti únavě (a přiznejme si, která žena si nedá ráda sklenku dobrého vína?). Petržel zase pomáhá vyrovnávat menstruační cyklus a podporuje trávení, zatímco lněný olej a semínka zmírňují bolest a pomáhají vyrovnávat výkyvy nálad…stačí dvě lžičky denně.

Bylinky představují přirozenou oporu pro ženské tělo. Kontryhel, drmek, šalvěj, měsíček či řebříček pomáhají udržovat hormonální rovnováhu a tlumit bolesti, ideálně při pravidelném pití čajů už týden před menstruací. K úlevě může přispět i citronová šťáva. Ta přirozeně stahuje cévy, čímž zmírňuje krvácení, a zároveň posiluje imunitu. Stačí ráno a večer vypít šťávu z jednoho citronu smíchanou s trochou vody, aby tělo zůstalo v rovnováze.

TIP NA ČLÁNEK: Potravinová pyramida: Jak správně sestavit svůj jídelníček?

Kdy vyhledat pomoc lékaře?

Silná nebo dlouhotrvající menstruace nemusí být jen nepříjemná, ale může signalizovat, že v těle není vše v pořádku. Zpozorněte, pokud se u vás objeví některý z těchto příznaků:

• Krvácení trvá déle než sedm dní
• Musíte často měnit hygienické pomůcky, například každou hodinu
• Objevují se velké sraženiny nebo kusy sliznice
• Pociťujete nadměrnou únavu, dušnost nebo závratě, může to být známka anémie z nedostatku železa

Lékař obvykle provede ultrazvukové vyšetření děložní sliznice, aby zjistil příčinu. V ojedinělých případech mohou být na místě i drobné zákroky, například odstranění polypů. Včasné vyšetření pomůže předejít komplikacím a zbytečnému stresu.

Nejčastější otázky (FAQ) na téma silná menstruace

Silná menstruace může být pro vaše tělo i psychiku velkou zátěží. Klíčové je naslouchat svému tělu a včas reagovat na změny. I malé kroky, jako je dostatek spánku, vyvážená strava a pravidelný pitný režim, mohou přinést velkou úlevu. Lehký pohyb, doplnění živin či vyhledání odborníka je v mnoha případech velká pomoc, která dokáže zmírnit příznaky a odhalit možné zdravotní problémy.

Zdroje

(1) Silná menstruace – příčiny a příznaky. Dr. Max. https://www.drmax.cz/clanky/silna-menstruace-priciny-a-priznaky

(2) Silná menstruace: Jak ji poznat a co se s ní dá dělat? DM drogerie https://www.dm.cz/inspirace-a-poradenstvi/zdravi/zensky-cyklus/silna-menstruace-1948390

(3) Heavy menstrual bleeding. Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/symptoms-causes/syc-20352829

(4) Menorrhagia. MedScape https://emedicine.medscape.com/article/255540-overview?form=fpf

(5) Babské rady na silnou menstruaci https://www.darujzazrak.cz/blog/otevrene-o/babske-rady-na-silnou-menstruaci

(6) Skinimalistka: Přírodní recepty a babské recepty, které zatočí s bolestivou menstruací https://www.skinimalistka.cz/magazin-plny-clanku-o-prirodni-a-bio-kosmetice-pro-zeny/-clanky-jak-na-bolestivou-menstruaci/?srsltid=AfmBOoq8BfzIaQRIB3g376nYCgpJFdZ9krFrIT8Kv4LwBH477jS0fZ6R

(OBRÁZKY) www.freepik.com