6 července, 2023
Rozvíjíme pro vás portál každý den. Přidejte se k nám a pomozte ostatním zlepšit se.

Jaká je ideální teplota a vlhkost vzduchu v bytě

Pokojová teplota a vzdušná vlhkost mají bezprostřední vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Víte, jaká je optimální teplota v bytě a jak doma udržovat ideální vzdušnou vlhkost? Máme pro vás praktické tipy.
Vliv teploty vzduchu na lidské zdraví a pohodu
Tepelné podmínky v bytě ovlivňují naše zdraví, efektivnost práce, správný spánek i dobrou náladu. Teplota doma určuje, jak se cítíme.
Ideální teplota v bytě pozitivně ovlivňuje náš dýchací a kardiovaskulární systém a také naši energii. Se správně nastavenou teplotou snižujeme náchylnost k různým onemocněním, např. k infekci horních dýchacích cest, kožním nemocím a problémům s očima.
Mimochodem, teplota vzduchu má vliv nejen na nás, ale také na počítače a další technická zařízení. Ventilátory uvnitř PC a notebooků používají vzduch z místnosti k chlazení a čím je okolní vzduch teplejší, tím hůře se jím chladí. V horkých dnech proto mohou nastat i problémy s přehříváním notebooků a dalších zařízení. Pomůže, když počítače a jinou výpočetní techniku nebudete nechávat poblíž zdrojů tepla (např. u okna na přímém slunečním světle) a pravidelně budete počítače čistit od prachu.
Ideální teplota v bytě a v jednotlivých místnostech
Podle Světové zdravotnické organizace je běžná pokojová teplota, která nemá negativní vliv na naše zdraví, 18–24 °C.
Průměrná pokojová teplota je obvykle kolem 20 °C. Ale ne všechny místnosti využíváme stejně, a proto většinou jednotlivé pokoje vytápíme na různé teploty, aby vyhovovaly našim individuálním potřebám. Nižší teplota navíc sníží vaši ekologickou stopu a účty za energii.
Obývací pokoje a domácí kanceláře jsou obvykle vytápěny na 20 – 22 °C, protože v těchto místnostech s největší pravděpodobností trávíte dlouhou dobu.
V kuchyni obvykle vaříme a jsme aktivní, takže tam můžeme mít nastavenou nižší teplotu než v obývacím pokoji. Při vaření navíc ohříváme vzduch, takže optimální teplota je tam 19 °C.
V koupelnách je ideální teplota asi 22 až 24 °C, abychom měli zajištěný komfort při mytí a po něm.
Ložnice může být chladnější, mezi 16 až 19 °C. Je to proto, že v průběhu spánku se snižuje naše tělesná teplota a nižší teplota vzduchu pomáhá udržet naši vnitřní teplotní regulaci.
V dětských pokojích by mělo být o něco tepleji (od 20 do 22 °C), v závislosti na věku dítěte.
Všechny místnosti, kde trávíme méně času, jako jsou chodby, a podkroví, mohou být chladnější než častěji užívané obytné prostory.
Faktory ovlivňující vnímání teploty v bytě
Mezi faktory, které ovlivňují naše vnímání teploty, patří:
Sluneční záření
Zejména v létě sluneční paprsky zvyšují teplotu interiérů. Jako ochranu před slunečním zářením můžete použít žaluzie nebo protisluneční fólie. Fólie mohou redukovat teplo až o 80 %.
Oblečení
Více vrstev oblečení snižuje množství tepla uvolňujícího se do okolí a zároveň snižuje teplotu, kterou vnímáme jako příjemnou.
Izolace domu
Izolace neboli zateplení domu chrání v zimě interiér před mrazy a v létě před vedry.
Fyzická zátěž
Při pohybu nepotřebujeme tak vysokou teplotu prostředí, jako v klidovém režimu.
Jak lze regulovat teplotu vzduchu v bytě?
Bez regulace teploty byste měli v bytě přetopeno. Jakými způsoby ji tedy můžete regulovat?
Větrání
Větrat byste měli krátce, ale intenzivně. Tímto způsobem dosáhnete rychlé výměny vzduchu v pokojích, aniž by vám celý den unikalo teplo pootevřeným oknem.
Klimatizace
Důležité je správné nastavení klimatizace. V místnosti by mělo být o 5–7 °C méně než venku.
Topení
Správná regulace teploty v jednotlivých místnostech má pozitivní vliv na vaše zdraví a také můžete díky ní ušetřit až 20 % nákladů na vytápění. K regulování teploty slouží tzv. regulátory teploty. Těmi můžeme nastavovat teplotu radiátorů nebo podlahového topení a mohou mít několik podob.
Manuální termostatické hlavice
Jde o ručně ovládané hlavice umístěné přímo na radiátorech. Tato regulace je však nepřesná a neefektivní.
Zónová regulace
Předností této regulace je, že umožňuje nastavit rozdílnou teplotu v jednotlivých pokojích ve stejný čas. Díky tomu nedochází ke ztrátám energie.
Chytrá regulace
Chytré topení umožňuje na dálku pomocí aplikace nastavit teplotu v jednotlivých místnostech. Chytrými systémy vytápění můžete ovládat jak radiátory, tak podlahové topení či přímotopy.
Doporučená vlhkost v bytě
Vlhkost vzduchu v místnosti je po teplotě dalším velmi důležitým faktorem, který ovlivňuje naše zdraví a pohodu.
Co znamená pojem relativní vlhkost
Relativní vlhkost je procentuální poměr mezi množstvím vodní páry ve vzduchu a maximálním možným množstvím vodní páry při dané teplotě. Množství vzdušné vlhkosti v místnosti závisí na teplotě.
Jaká je ideální vlhkost v pokoji
Optimální vlhkost v domě závisí na ročním období. Zatímco v zimě bychom měli vlhkost udržovat mezi 45 a 60 %, v létě je horní hranice o něco nižší a vlhkost by se měla pohybovat mezi 40–55 %.
Jaké jsou důsledky příliš vysoké nebo příliš nízké vlhkosti vzduchu v bytě?
Vyšší či nižší hodnoty vzdušné vlhkosti často vedou k pocitu nepohody a také k různým zdravotním problémům.
Vysoká vlhkost vzduchu v domě
Vysoká vlhkost se snadno pozná podle orosených oken, vlhkých zdí, případně nábytku či podlahy. To přispívá k tvorbě plísní na oknech, spárách a stěnách místností.
Plísně se mohou negativně projevit také na vašem zdraví. Jejich nepříjemnými projevy jsou alergie, atopický ekzém nebo jiné dýchací potíže.
Jak snížit vlhkost v bytě
Většinou to není obtížné. Doporučuje se při vaření dostatečně větrat, prádlo sušit venku a používat digestoř. Nejlepším způsobem je větrání na základě čidla vlhkosti. To hlídá kvalitu vzduchu (vlhkost v bytě).
Nízká vlhkost
Nízká vlhkost je o něco nepříjemnější než vysoká vlhkost. Zdravotními příznaky suchého vzduchu v bytě může být:
- ranní škrábání v krku a kašel,
- suchá či svědivá pokožka a popraskané rty,
- únava,
- podrážděné oči,
- bolest hlavy,
- ucpaný nos.
Navíc se při suchém vzduchu doma do ovzduší dostávají těkavé organické látky z nábytku, koberců apod., které jsou hlavní příčinou negativních příznaků spojených se znečištěním vnitřního ovzduší.
Jak zvlhčit vzduch v místnosti
Vyššího zvlhčení vzduchu můžete dosáhnout následujícími způsoby:
Pěstování pokojových rostlin
Květiny zvyšují vlhkost tím, že po zalití absorbují vodu, která se pak postupně uvolňuje do prostředí listy. Nejlepší jsou rostliny s velkými plochými listy, jako např. palmy.
Použití odpařovačů na topení
Jde o účinnou metodu vhodnou pro období topné sezony. Voda se z nádoby zavěšené na topení odpařuje a zvlhčuje vzduch. Pokud máte podlahové topení, položte nádobu s vodou přímo na podlahu.
Přehození vlhkého ručníku přes topení
Nejlepší jsou vyprané ručníky, protože se z nich na topení uvolňuje vůně. U použitých byste mohli cítit zápach.
Umístění vázy s květinami do interiéru
Váza s květinami je nejen skvělou dekorací, ale voda v ní také zvýší vlhkost vzduchu.
Pořízení akvária
Pokud akvárium nezakryjete, bude se z něj část vody odpařovat do místnosti.
Používání aromalampy
Zapálená svíčka uvolňuje nejen vůni olejíčku, ale i trochu vlhkosti.
Pořízení fontánky
I malá fontánka, v níž proudí voda, zvýší vlhkost v místnosti. Navíc je to krásná dekorace.
Používání zvlhčovače vzduchu
Ideální vlhkost v domácnosti vám zajistí zvlhčovač, který rozdělí vodu na mikročástice a uvolní je do místnosti. Na trhu jsou zvlhčovače ultrazvukové, parní i s přirozeným (studeným) odparem. Dražší přístroje dokážou vlhkost vzduchu měřit a automaticky ji udržovat na optimální úrovni.
Využití koupelny
Dveře od koupelny nechte po sprchování otevřené, aby se vlhkost rozšířila i do jiných místností. Díky tomu také předejdete vysoké vlhkosti v koupelně.
Využití kuchyně
Po použití můžete nechávat otevřenou myčku nebo rychlovarnou konvici.
Sušení prádla
Místo na balkoněsušte prádlo doma, nejlépe v blízkosti topení.
Efektivní větrání
Tímto způsobem, kdy na krátkou dobu otevřete okno dokořán, se rychle obmění vzduch v místnosti. Nejvíce vlhkosti získáte větráním po dešti nebo sněhu.
Regulace topení
Nastavením topení na nižší hodnoty zabráníte vysušování vzduchu, které vede k častějším onemocněním.
Jak měřit a kontrolovat vlhkost vzduchu v bytě
Ke správnému zjištění relativní vlhkosti vzduchu slouží vlhkoměr. Je založen na vlastnostech určitých materiálů, které reagují na změny vlhkosti vzduchu. Naměřené hodnoty můžete odečíst na stupnici nebo z displeje a na jejich základě vyvodit závěry o kvalitě okolního vzduchu.
Měřič pro domácí použití má rozsah měření od 0 (nulová vlhkost vzduchu) do přibližně 90 % (velmi vysoká vlhkost vzduchu).
Na trhu jsou k dispozici nejrůznější přístroje, od těch nejjednodušších a levnějších až po profesionální modely.
Závěr
Pokud máte v bytě kvalitní termostat a vlhkoměr nebo čidlo vlhkosti a jsou správně nastavené v závislosti na ročním období, měli byste se cítit příjemně po celý rok. A zároveň tím předcházíte zdravotním obtížím plynoucím z příliš nízké či vysoké teploty a vzdušné vlhkosti.
Máte doma štěňátko? První měsíce života jsou klíčové pro fyzický i psychický vývoj. Důležitá je přitom správná výživa…
Přichází jaro a s ním čas na novou energii! Po dlouhé zimě je ideální chvíle na jarní detox…
Protože se v dnešní době stále více z nás zajímá o zdravý životní styl a stravu, do popředí zájmu se…
1. krok, jak vybrat běžecký pás: Nosnost a rozměry Pokud jste si někdy byli zaběhat na páse ve…
Chcete jíst chutně a vyváženě, ale zároveň tak, aby to odpovídalo vašim cílům – ať už jde o…
Možná jste o něm ještě neslyšeli, ale zelený ječmen si pomalu, ale jistě získává pověst výjimečné rostliny s…