Obsah článku
pszprofil

Rozvíjíme pro vás portál každý den. Přidejte se k nám a pomozte ostatním zlepšit se.

Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Jaká je ideální teplota a vlhkost vzduchu v bytě

6 července, 2023

Vlhkost v domácnosti

Uložit článek

Zobrazit obsah článku

Pokojová teplota a vzdušná vlhkost mají bezprostřední vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Víte, jaká je optimální teplota v bytě a jak doma udržovat ideální vzdušnou vlhkost? Máme pro vás praktické tipy.

Vliv teploty vzduchu na lidské zdraví a pohodu

Tepelné podmínky v bytě ovlivňují naše zdraví, efektivnost práce, správný spánek i dobrou náladu. Teplota doma určuje, jak se cítíme.

Ideální teplota v domácnosti
Ideální teplota v domácnosti

Ideální teplota v bytě pozitivně ovlivňuje náš dýchací a kardiovaskulární systém a také naši energii. Se správně nastavenou teplotou snižujeme náchylnost k různým onemocněním, např. k infekci horních dýchacích cest, kožním nemocím a problémům s očima.

Mimochodem, teplota vzduchu má vliv nejen na nás, ale také na počítače a další technická zařízení. Ventilátory uvnitř PC a notebooků používají vzduch z místnosti k chlazení a čím je okolní vzduch teplejší, tím hůře se jím chladí. V horkých dnech proto mohou nastat i problémy s přehříváním notebooků a dalších zařízení. Pomůže, když počítače a jinou výpočetní techniku nebudete nechávat poblíž zdrojů tepla (např. u okna na přímém slunečním světle) a pravidelně budete počítače čistit od prachu.

Ideální teplota v bytě a v jednotlivých místnostech

Podle Světové zdravotnické organizace je běžná pokojová teplota, která nemá negativní vliv na naše zdraví, 18–24 °C.

Průměrná pokojová teplota je obvykle kolem 20 °C. Ale ne všechny místnosti využíváme stejně, a proto většinou jednotlivé pokoje vytápíme na různé teploty, aby vyhovovaly našim individuálním potřebám. Nižší teplota navíc sníží vaši ekologickou stopu a účty za energii.

Obývací pokoje a domácí kanceláře jsou obvykle vytápěny na 20 – 22 °C, protože v těchto místnostech s největší pravděpodobností trávíte dlouhou dobu.

V kuchyni obvykle vaříme a jsme aktivní, takže tam můžeme mít nastavenou nižší teplotu než v obývacím pokoji. Při vaření navíc ohříváme vzduch, takže optimální teplota je tam 19 °C.

V koupelnách je ideální teplota asi 22 až 24 °C, abychom měli zajištěný komfort při mytí a po něm.

Ložnice může být chladnější, mezi 16 až 19 °C. Je to proto, že v průběhu spánku se snižuje naše tělesná teplota a nižší teplota vzduchu pomáhá udržet naši vnitřní teplotní regulaci.

V dětských pokojích by mělo být o něco tepleji (od 20 do 22 °C), v závislosti na věku dítěte.

Všechny místnosti, kde trávíme méně času, jako jsou chodby, a podkroví, mohou být chladnější než častěji užívané obytné prostory.

Faktory ovlivňující vnímání teploty v bytě

Mezi faktory, které ovlivňují naše vnímání teploty, patří:

Sluneční záření

Zejména v létě sluneční paprsky zvyšují teplotu interiérů. Jako ochranu před slunečním zářením můžete použít žaluzie nebo protisluneční fólie. Fólie mohou redukovat teplo až o 80 %.

Žaluzie
Žaluzie

Oblečení

Více vrstev oblečení snižuje množství tepla uvolňujícího se do okolí a zároveň snižuje teplotu, kterou vnímáme jako příjemnou.

Izolace domu

Izolace neboli zateplení domu chrání v zimě interiér před mrazy a v létě před vedry.

Fyzická zátěž

Při pohybu nepotřebujeme tak vysokou teplotu prostředí, jako v klidovém režimu.

Jak lze regulovat teplotu vzduchu v bytě?

Bez regulace teploty byste měli v bytě přetopeno. Jakými způsoby ji tedy můžete regulovat?

Větrání

Větrat byste měli krátce, ale intenzivně. Tímto způsobem dosáhnete rychlé výměny vzduchu v pokojích, aniž by vám celý den unikalo teplo pootevřeným oknem.

Klimatizace

Důležité je správné nastavení klimatizace.  V místnosti by mělo být o 5–7 °C méně než venku.

Topení

Správná regulace teploty v jednotlivých místnostech má pozitivní vliv na vaše zdraví a také můžete díky ní ušetřit až 20 % nákladů na vytápění. K regulování teploty slouží tzv. regulátory teploty. Těmi můžeme nastavovat teplotu radiátorů nebo podlahového topení a mohou mít několik podob.

Manuální termostatické hlavice

Jde o ručně ovládané hlavice umístěné přímo na radiátorech.  Tato regulace je však nepřesná a neefektivní.

Zónová regulace

Předností této regulace je, že umožňuje nastavit rozdílnou teplotu v jednotlivých pokojích ve stejný čas. Díky tomu nedochází ke ztrátám energie.

Chytrá regulace

Chytré topení umožňuje na dálku pomocí aplikace nastavit teplotu v jednotlivých místnostech. Chytrými systémy vytápění můžete ovládat jak radiátory, tak podlahové topení či přímotopy.

Doporučená vlhkost v bytě

Vlhkost vzduchu v místnosti je po teplotě dalším velmi důležitým faktorem, který ovlivňuje naše zdraví a pohodu.

Co znamená pojem relativní vlhkost

Relativní vlhkost je procentuální poměr mezi množstvím vodní páry ve vzduchu a maximálním možným množstvím vodní páry při dané teplotě. Množství vzdušné vlhkosti v místnosti závisí na teplotě.

Jaká je ideální vlhkost v pokoji

Optimální vlhkost v domě závisí na ročním období. Zatímco v zimě bychom měli vlhkost udržovat mezi 45 a 60 %, v létě je horní hranice o něco nižší a vlhkost by se měla pohybovat mezi 40–55 %.

Teplota a vlhkost v domácnosti
Teplota a vlhkost v domácnosti

Jaké jsou důsledky příliš vysoké nebo příliš nízké vlhkosti vzduchu v bytě?

Vyšší či nižší hodnoty vzdušné vlhkosti často vedou k pocitu nepohody a také k různým zdravotním problémům.

Vysoká vlhkost vzduchu v domě

Vysoká vlhkost se snadno pozná podle orosených oken, vlhkých zdí, případně nábytku či podlahy. To přispívá k tvorbě plísní na oknech, spárách a stěnách místností.

Plísně se mohou negativně projevit také na vašem zdraví.  Jejich nepříjemnými projevy jsou alergie, atopický ekzém nebo jiné dýchací potíže.

Plíseň v domácnosti kvůli vysoké vlhkosti
Plíseň v domácnosti kvůli vysoké vlhkosti

Jak snížit vlhkost v bytě

Většinou to není obtížné. Doporučuje se při vaření dostatečně větrat, prádlo sušit venku a používat digestoř. Nejlepším způsobem je větrání na základě čidla vlhkosti. To hlídá kvalitu vzduchu (vlhkost v bytě).

Nízká vlhkost

Nízká vlhkost je o něco nepříjemnější než vysoká vlhkost. Zdravotními příznaky suchého vzduchu v bytě může být:

  • ranní škrábání v krku a kašel,
  • suchá či svědivá pokožka a popraskané rty,
  • únava,
  • podrážděné oči,
  • bolest hlavy,
  • ucpaný nos.

Navíc se při suchém vzduchu doma do ovzduší dostávají těkavé organické látky z nábytku, koberců apod., které jsou hlavní příčinou negativních příznaků spojených se znečištěním vnitřního ovzduší.

Jak zvlhčit vzduch v místnosti

Vyššího zvlhčení vzduchu můžete dosáhnout následujícími způsoby:

Pěstování pokojových rostlin

Květiny zvyšují vlhkost tím, že po zalití absorbují vodu, která se pak postupně uvolňuje do prostředí listy. Nejlepší jsou rostliny s velkými plochými listy, jako např. palmy.

Žena pěstuje květiny v domácnosti
Žena pěstuje květiny v domácnosti

Použití odpařovačů na topení

Jde o účinnou metodu vhodnou pro období topné sezony. Voda se z nádoby zavěšené na topení odpařuje a zvlhčuje vzduch. Pokud máte podlahové topení, položte nádobu s vodou přímo na podlahu.

Přehození vlhkého ručníku přes topení

Nejlepší jsou vyprané ručníky, protože se z nich na topení uvolňuje vůně. U použitých byste mohli cítit zápach.

Umístění vázy s květinami do interiéru

Váza s květinami je nejen skvělou dekorací, ale voda v ní také zvýší vlhkost vzduchu.

Pořízení akvária

Pokud akvárium nezakryjete, bude se z něj část vody odpařovat do místnosti.

Používání aromalampy

Zapálená svíčka uvolňuje nejen vůni olejíčku, ale i trochu vlhkosti.

Pořízení fontánky

I malá fontánka, v níž proudí voda, zvýší vlhkost v místnosti. Navíc je to krásná dekorace.

Používání zvlhčovače vzduchu

Ideální vlhkost v domácnosti vám zajistí zvlhčovač, který rozdělí vodu na mikročástice a uvolní je do místnosti. Na trhu jsou zvlhčovače ultrazvukové, parní i s přirozeným (studeným) odparem. Dražší přístroje dokážou vlhkost vzduchu měřit a automaticky ji udržovat na optimální úrovni.

Elektronika na snížení vlhkosti v domácnosti
Elektronika na snížení vlhkosti v domácnosti

Využití koupelny

Dveře od koupelny nechte po sprchování otevřené, aby se vlhkost rozšířila i do jiných místností. Díky tomu také předejdete vysoké vlhkosti v koupelně.

Využití kuchyně

Po použití můžete nechávat otevřenou myčku nebo rychlovarnou konvici.

Sušení prádla

Místo na balkoněsušte prádlo doma, nejlépe v blízkosti topení.

Efektivní větrání

Tímto způsobem, kdy na krátkou dobu otevřete okno dokořán, se rychle obmění vzduch v místnosti. Nejvíce vlhkosti získáte větráním po dešti nebo sněhu.

Regulace topení

Nastavením topení na nižší hodnoty zabráníte vysušování vzduchu, které vede k častějším onemocněním.

Jak měřit a kontrolovat vlhkost vzduchu v bytě

Ke správnému zjištění relativní vlhkosti vzduchu slouží vlhkoměr. Je založen na vlastnostech určitých materiálů, které reagují na změny vlhkosti vzduchu. Naměřené hodnoty můžete odečíst na stupnici nebo z displeje a na jejich základě vyvodit závěry o kvalitě okolního vzduchu.

Měřič pro domácí použití má rozsah měření od 0 (nulová vlhkost vzduchu) do přibližně 90 % (velmi vysoká vlhkost vzduchu).

Na trhu jsou k dispozici nejrůznější přístroje, od těch nejjednodušších a levnějších až po profesionální modely.  

Závěr

Pokud máte v bytě kvalitní termostat a vlhkoměr nebo čidlo vlhkosti a jsou správně nastavené v závislosti na ročním období, měli byste se cítit příjemně po celý rok. A zároveň tím předcházíte zdravotním obtížím plynoucím z příliš nízké či vysoké teploty a vzdušné vlhkosti.

5/5 - (2 hodnocení)
Sdílejte článek s ostatními

Komentáře

Další články

Kojení je jednou z nejkrásnějších a nejvzácnějších zkušeností, kterou může žena zažít s novým přírůstkem do rodiny. Ale…

Čerstvý vzduch

Kvalita vzduchu v místnosti může ovlivňovat nejen naši pohodu, ale také schopnosti vnímání a myšlení. V létě větráme obvykle často,…

Žena připravuje kávu v kávovaru

Když je spotřeba kávy vysoká Kávovary přichází do hry ve chvíli, kdy dojdete ke zjištění, že je u…

Jak vybrat nejlepší horkovzdušnou fritézu

Co je to horkovzdušná fritéza Nejsou tuky jako tuky. Zatímco od některých bychom se měli držet stranou, druhé,…

⭐Nejlepší krabičková dieta podle Poznej své zdraví⭐ Zdravé krabičky od NutritionPro si vás získají nejen svou chutí, ale…

Pečení v pomalém hrnci

Co je to pomalý hrnec? Jsou hrnce a hrnce. Zatímco některé jsou tradiční, nemají žádné speciální funkce, pomalé…

Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Získejte ZDARMA
e-book v hodnotě 199 Kč, SLEVY u našich partnerů na oříšky a doplňky výživy a navíc se zepojte do našich soutěží!
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma