[RECENZE] Zdravé Stravování – krabičková dieta pro každého

V dnešní době všichni hledáme způsoby, jak si zjednodušit život. Jednou z možností je krabičková dieta. Nejen, že vám odpadnou starosti s vymýšlením vyváženého jídelníčku, s nákupem potravin i s vařením, ale navíc získáte nástroj, který vám může pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti zdravého životního stylu. Krabičková dieta od firmy Zdravé stravování nabízí jídelníček pro každého. Ať už jste sportovec, kojící matka, příznivec keto diety, nebo prostě jen někdo, kdo má rád různorodost v jídle, vyberete si. Prozkoumejte s námi celý proces – od objednávky až po chuť a vzhled jídla na vašem talíři, a zjistěte, zda jsou krabičky Zdravé stravování pro vás to pravé!

Zdravé stravování: Recenze dodavatele krabičkových diet

Už jste někdy přemýšleli nad tím, jak by bylo skvělé, kdyby vám někdo přinesl zdravé jídlo přímo k vašim dveřím? Díky Zdravému stravování si tento luxus můžete dopřát, ať bydlíte téměř kdekoliv v České republice. Tím se tento dodavatel krabičkové diety odlišuje od svých konkurentů. Zatímco většina jich působí pouze v okolí Prahy nebo jiných velkých měst, Zdravé stravování dováží do více než 200 měst a obcí. Oblasti závozu navíc postupně rozšiřují tak, aby jejich zdravé krabičky byly dostupné co největšímu počtu lidí.

Můžete tak zapomenout na každodenní dilema „co na oběd“. S krabičkovou dietou od Zdravé stravování máte vše vyřešeno – od plánování jídel až po přípravu. Jídelníček tvoří zkušení výživoví poradci a jídla připravují profesionální kuchaři z prvotřídních čerstvých surovin. Gastroprovozy firmy navíc navštěvují špičkoví tuzemští i zahraniční profesionálové (např. J. Punčochář, M. Ihnačák, Z. Křížek, R. David a další), kteří celý tým školí, inspirují a seznamují s novými trendy.

Nicméně, stejně jako u všeho, i u této krabičkové diety je několik nevýhod, které byste měli mít na paměti, než se rozhodnete objednat. Ať už je to nemožnost opakovaně využívat obaly nebo občasné problémy s doručováním krabiček na čas, najdou se zde drobnosti, které je důležité vzít v potaz.

Pokud tedy hledáte podrobnou analýzu toho, co můžete od Zdravého stravování očekávat, jste na správném místě. Čtěte dál a zjistěte, zda je pro vás tato krabičková dieta správnou volbou.

Celkové hodnocení: Zdravé stravování je nejdostupnější krabičková dieta v ČR. Jídlo vám dovezou do každého většího města nebo můžete využít odběrných míst. V Praze a v Brně nabízí dokonce i noční rozvoz.

Čím se Zdravé stravování liší od ostatních krabičkových diet?

✅Velké množství stravovacích programů

Krabičková dieta Zdravé stravování na první pohled zaujme neuvěřitelnou variabilitou. V tomto směru se jí mohou konkurenční krabičky jen těžko rovnat. V nabídce je více než 10 různých programů, u kterých si můžete vybrat různé varianty dle kalorického příjmu – cca 5 000, 6 000, 7 000, 8 000, 9 000, 10 000 a 12 000 kJ na den.

Navíc si k menu můžete přiobjednat různé doplňky, od polévek přes freshe a smoothie až po dezerty. Díky tomu si jídelníček ještě více přizpůsobíte a ozvláštníte, což zvyšuje pravděpodobnost, že u zdravého životního stylu vydržíte opravdu dlouhodobě.

Pokud je vaším cílem začít jíst zdravěji a dopřát tělu vyvážený poměr všech živin, vitaminů a minerálních látek, můžete si vybrat z programů Pro zdraví, Pro zdraví+, Jíme 3× denně nebo Meníčko. Pro sportovce pak existují varianty Protein+ a Fit+.

Zkrátka nepřijdou ani kojící maminky, které by se měly vyhýbat některým druhům potravin, nebo vegetariáni. Zdravé stravování totiž nabízí i programy, kde jsou konkrétní problematické potraviny vyřazeny.

Tím však nabídka Zdravého stravování ani zdaleka nekončí. Je-li vaším cílem hubnutí, můžete si objednat program KETO, který využívá principů oblíbené keto diety. V jídelníčku se tedy výrazně omezí příjem sacharidů, které se nahradí zdravými tuky. Budete tak jíst především maso, mléčné plnotučné výrobky (jogurty, smetany, kefíry, tučné sýry), ořechy a semínka doplněné o nízkosacharidovou zeleninu (květák, brokolice, salát, chřest).

S takto nastaveným jídelníčkem by tělo mělo začít získávat energii z uložené tukové tkáně namísto sacharidů obsažených ve stravě. Proto je keto dieta oblíbená u všech, kteří hledají způsob, jak rychle zhubnout.

Další možností pro podporu hubnutí je také jídelníček Protein Extra. Jde o krátkodobý stravovací program na 2 týdny, který obsahuje více bílkovin a je nutričními specialisty Zdravého Stravování nastaven tak, aby pomohl nastartovat metabolismus. Na webu dokonce uvádějí, že „program nadchne a motivuje tím, že první změnu na sobě uvidíte v krátké době a je to jedna z možností, jak rychle zhubnout“.

✅Jednoduchý výběr programů

Zdravé stravování nabízí opravdu širokou škálu možností a je jasné, že pokud nejste na výživu odborník, zřejmě nebudete vědět, co si vybrat. Řešení je naštěstí opravdu jednoduché. Zdravé stravování má k dispozici celý tým vysokoškolsky vzdělaných nutričních specialistů, který s vámi projde váš současný jídelníček a doporučí optimální stravovací program z nabídky. Konzultace může probíhat telefonicky či e-mailem a je zcela zdarma.

Zároveň máte také možnost vyzkoušet, jak jednotlivé jídelníčky chutnají. Stačí si objednat stravovací program KOMBI WEEK, který kombinuje menu z ostatních programů. Během týdne tak ochutnáte jídelníčky Pro Zdraví, Protein Extra, Fit+, Bez Masa a KETO. To vám může následně pomoci při rozhodování, který stravovací směr je pro vás ten pravý.

✅Možnosti dopravy (dokonce i na Slovensko!)

Zdravé stravování jídlo doručuje 5× týdně, vždy čerstvě připravené na druhý den! Velkou výhodou je, že dovážejí téměř po celém Česku a také na mnoha místech na Slovensku (Bratislava, Dubnica nad Váhom, Malacky, Trenčín, Trnava a další). Zda firma krabičky dováží i do vašeho města, zjistíte jednoduše, když napíšete své PSČ do kolonky na této stránce.

Přesný čas, kdy vám budou krabičky doručeny, pak hodně záleží na místě, kam je objednáváte. Časové okno pro doručení ve vašem konkrétním městě vám sdělí operátorka informační linky. Na některých místech je možné využít také ranního rozvozu, kdy je vám jídlo na konkrétní den doručeno ráno, nikoli den předem, nebo nočního rozvozu, který probíhá od 2 do 6 hodin ráno.

Pokud nebudete doma, můžete se s kurýrem domluvit, že vám jídlo zavěsí „na kliku“. Je však třeba mít na paměti, že v tomto případě Zdravé stravování nenese odpovědnost za ztrátu nebo poškození zásilky. Tento postup také nedoporučujeme v horkých dnech, kdy by se jídlo mohlo snadno zkazit. Krabičky si můžete také vyzvednout na odběrných místech, jejichž seznam najdete zde: https://www.zdravestravovani.cz/rozvoz#odberna-mista.

✅Příznivá cena

Pokud jde o náklady, Zdravé stravování patří mezi cenově dostupnější krabičkové diety. Kompletní měsíční jídelníček (20 dní) vás vyjde zhruba na 9 000 Kč včetně rozvozu. Finální suma, kterou za krabičky zaplatíte, bude záviset na výběru programu, energetickém obsahu jídel a na tom, na jak dlouho si objednáte. Pokud si necháte doručit větší množství krabiček na jednu adresu (například pro partnera nebo pro kolegy), můžete se těšit na slevu. Hledáte-li krabičkovou dietu s dobrým poměrem mezi cenou a kvalitou, je Zdravé stravování ideální volbou.

Na jaká jídla se můžete těšit?

Jednou z nejčastějších obav při objednávání krabičkové diety je, zda se jednotlivá jídla nebudou opakovat pořád dokola. Toho se u Zdravého stravování rozhodně nemusíte bát. Kuchaři totiž mají v databázi přes 20 000 receptů a neustále se školí, aby pro vás mohli vymýšlet nová originální jídla.

Při vaření pokrmů se používají převážně čerstvé suroviny, jednodruhové koření a bylinky, pečivo od lokálních výrobců a firma dokonce připravuje i vlastní vývary a těstoviny.

Pro představu se můžete podívat, jak vypadají jídla z programu Pro zdraví.

• Snídaně: chléb s ananasovou pomazánkou, polníček; avokádový sendvič s goudou, ředkev; jogurt s mangem a pečeným müsli; cuketová pomazánka, červená čekanka, chléb vitamínek; míchaná vajíčka se sýrem, ředkvičky, naše bageta
• Obědy: špaldový salát s mletým masem a parmazánovým dresinkem; zapečený tuňák s lilkovo-rajčatovou směsí a kuskusem; gratinovaný kuřecí plátek s brynzou a šunkou, divoká rýže; vepřové výpečky s bramborovo-mrkvovým pyré; naše špagety se špenátovou omáčkou a krůtím masem
• Večeře: krůtí nudličky s brokolicovou omáčkou, zlatá rýže; vepřové kousky se zelenými olivami a žampiony, šťouchané brambory; hovězí tokáň se špeclemi a hráškem; kuřecí kousky s glazovanou řepou, bulgur; kari z čočky, batátů a kokosu
• Svačiny: restované papriky se sýrovými chipsy; tvarohový dezert s jahodovým pyré; pomerančové smoothie s malinami a banánem; dip z modrého sýra, tyčinky; sýrové rolky se zeleninovými hranolkami

Jídelníčky na týden jsou opravdu pestré a jednotlivé suroviny se moc neopakují, za což má Zdravé stravování v naší recenzi rozhodně plusové body.

Shrnutí recenze na Zdravé stravování: Výhody a nevýhody

🟢Výhody krabiček od Zdravé stravování

• Široká škála stravovacích programů, ze které si vybere doopravdy každý. Zdravé stravování nabízí ze všech dodavatelů krabičkových diet nejvíce různých možností. Jídelníček si navíc můžete upravit podle svých požadavků. Pokud vám některé suroviny nechutnají, tým Zdravého stravování vám rád vyjde vstříc. Můžete si dokonce nastavit takzvanou DIA výjimku, která vám zajistí vyloučení cukru, medu, sirupů a kompotů.
• Doprava téměř po celé ČR zdarma. Zdravé stravování na rozdíl od konkurence dováží do více než 200 měst v rámci ČR. V některých navíc umožňuje ranní nebo noční rozvoz, případně vyzvednutí krabiček na odběrných místech. Můžete se také domluvit s řidičem, aby vám jídlo nechal zavěšené na brance nebo na klice. Zákazníci Zdravého stravování si obecně komunikaci s kurýry chválí a hodnotí ji jako velmi příjemnou. Výhodou je také to, že doprava už je započítána přímo v ceně krabiček, takže neplatíte nic navíc.
• Nutriční poradenství zdarma. Vybrat si z množství programů, které Zdravé stravování nabízí, není jednoduché, zvlášť pokud se ve výživě vůbec nevyznáte. Proto firma nabízí nutriční poradenství zdarma. Tým vysokoškolsky vzdělaných nutričních specialistů vyhodnotí váš aktuální jídelníček a doporučí vhodnou krabičkovou dietu.
• Příznivá cena krabičkové diety. Zdravé stravování patří po finanční stránce k těm méně náročným variantám. Nejlevnější celodenní možnost i se svačinami vás bude stát lehce přes 450 Kč. Cena za měsíc tak startuje přibližně na 9 000 Kč včetně dopravy. Hodně však záleží na tom, jaký program si vyberete a jaký energetický příjem společně s nutriční poradkyní nastavíte. Pokud chcete ušetřit, mrkněte se na věrnostní program nebo si objednávejte dohromady s partnerem a kolegy – při dodání více krabiček na jedno místo je totiž jejich cena nižší.
• Programy na hubnutí doopravdy fungují. Zdravé stravování nabízí 2 programy zaměřené primárně na hubnutí – Keto a Protein Extra. Po důkladném pročtení recenzí od uživatelů jsme zjistili, že často zmiňují shozená kila, kterých se zbavili právě díky krabičkám.

🔴Nevýhody krabiček od Zdravé stravování

• Obaly není možné využít opakovaně. Tento problém se však netýká jen Zdravého stravování, ale většiny dodavatelů krabičkových diet. Vlastní jídlonosiče lze využívat pouze u malých provozů, a to jen za předpokladu, že klient donese nádobu, do které se jídlo hned naplní. Zdravé stravování navíc nyní pozastavilo i balení do biodegradovatelných obalů, protože se ukázalo, že mají při používání určité nevýhody. Původně firma nabízela alespoň zpětný odběr krabiček, ale ten musel být kvůli novelizaci zákona v létě 2023 zrušen. Nyní tedy nezbývá nic jiného než krabičky po umytí standardním způsobem vytřídit.
• Není možné domluvit si rozvoz na konkrétní hodinu, a to ani za příplatek. Kurýři jezdí v předem daných časech, které nelze přizpůsobit. Firma se tak snaží zachovat příznivou cenu rozvozu a zároveň šetřit životní prostředí. Další nevýhodou spojenou s rozvozem je také fakt, že kurýři někdy nestíhají přivést krabičky ve smluvený čas, ale přijedou později. To vám může způsobit problémy, především pokud si potřebujete naplánovat den, nebo v případě, že kurýr přijede v pozdějších večerních hodinách, kdy už byste nejraději byli v posteli.
• Aby naše hodnocení krabičkové diety od Zdravého stravování bylo doopravdy komplexní, prošli jsme také recenze uživatelů. V některých z nich klienti zmiňují, že operátorky na zákaznické lince jsou občas poměrně strohé a mohly by být o něco příjemnější. Našli se také lidé, kteří nebyli spokojeni s kvalitou a rozmanitostí surovin. Pokud se tedy chcete vyhnout zklamání, důkladně si přečtěte, co vámi zvolený jídelníček vlastně obsahuje. Pro příklad, krabičky Pro zdraví si můžete podle své chuti doplnit ovocem a zeleninou, zatímco v programu Pro zdraví+ už je extra porce ovoce a zeleniny obsažena v ceně.