Základní údaje

Recept ze dne

24 října, 2023

Čas

55 minut

Obtížnost

stredni_gl

Množství

7_porci

Odhad za porci

12 Kč
Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Maminka na rodičovské dovolené, která se snaží vařit chutně a zdravě pro celou rodinu.

Jablečná přesnídávka s banánem a cuketou 

Sezóna cuket je již téměř za námi, avšak sklizeň jablek je v plném proudu. Za jeden z nejlepších způsobů, jak tyto dary přírody zpracovat, považuji zavařit je společně s banány. Vznikne tak dokonalá přesnídávka, na které si pochutnají nejen děti.

Základní údaje

Recept ze dne

24 října, 2023

Doba přípravy

55 minut

Obtížnost

stredni_gl

Množství

7_porci

Odhad za porci

12 Kč
Suroviny k receptu
Postup
  • Jablka s cuketou i banány oloupeme a následně nakrájíme na podobně velké kousky.
  • Vše společně vložíme do hrnce a zasypeme vanilkovým cukrem a skořicí dle chuti.
  • Nyní takto připravené suroviny chvíli podusíme. Pokud by se nám zdálo, že se ingredience přichytávají ke dnu, přilejeme trošku vody a necháme probublávat, dokud nejsou suroviny měkké.
  • Hrnec odstavíme a jeho obsah rozmixujeme ponorným mixérem dohladka.
  • V shakeru si důkladně rozmícháme vanilkový pudinkový prášek, a sice ve zhruba 250 ml vody.
  • Hrnec vrátíme na sporák a rozmixovanou směs přivedeme k varu.
  • Jakmile tato začne probublávat, za stálého míchání do ní přidáme vodu s rozmíchaným pudinkovým práškem.
  • Opětovně přivedeme k varu a mícháme, dokud přesnídávka nezačne trošku houstnout - cca 5 minut.
  • Připravenou přesnídávkou plníme omyté skleničky, jenž po uzavření sterilujeme při 80 stupních, a sice po dobu 20 minut.

Extra tipy pro recept jablečná přesnídávka s banánem

Skořice a muškátový oříšek: Přidejte špetku mleté skořice nebo muškátového oříšku pro hlubší chuť.

Ořechy: Vložte do směsi nasekané vlašské ořechy nebo lískové ořechy pro křupavost.

Med nebo javorový sirup: Pokud chcete sladší chuť, zkuste přidat trochu medu nebo javorového sirupu.

Rozinky nebo sušené brusinky: Tyto sušené ovoce přidají sladkost a texturu.

Ovesné vločky: Pokud chcete přesnídávku trochu zahustit, přidejte ovesné vločky.

Chia semínka: Pro extra vlákninu a trochu gelovité textury přidejte chia semínka a nechte je nabobtnat.

Mandle: Nasekané nebo nastrouhané mandle dodají křupavost a specifickou chuť.

Kokos: Pokud jste fanoušek kokosu, zkuste přidat kokosové loupky nebo kokosové mléko.

Vanilka: Kapka vanilkového extraktu nebo semínka z vanilkového lusku obohatí chuť o jemnou vanilkovou notu.

Čerstvé bobule: Nakrájené jahody, borůvky nebo maliny dodají přesnídávce svěžest a barvu.

Dobrou chuť!

Uložit recept

5/5 - (1 hodnocení)
Sdílejte recept s ostatními
Nutriční hodnoty na 100g

Kalorie

682 kcal

Bílkoviny

2 g

Tuky

0 g

Sacharidy

36 g
Komentáře

Maminka na rodičovské dovolené, která se snaží vařit chutně a zdravě pro celou rodinu.

Další recepty

Nejen milovníci čokoládových dezertů si velmi pochutnají na…

Nejrůznější sušenky se hodí snad pro každou příležitost,…

Vcelku obyčejná, avšak ne příliš známá, zapékaná pomazánka…

Podzim je bez pochyby spjat i s nejrůznějšími…

Hledáte typ na rychlý oběd, anebo večeři? Co…

Řadíte se mezi milovníky kokosu, avšak nemáte zrovna…

Rychle, zdravě a chutně. Tak se dají připravit…

Máte zahrádku a díky hospodaření na ní se…

Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Získejte ZDARMA
e-book v hodnotě 199 Kč, SLEVY u našich partnerů na oříšky a doplňky výživy a navíc se zepojte do našich soutěží!
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma