Základní údaje

Recept ze dne

24 října, 2023

Čas

55 minut

Obtížnost

stredni_gl

Množství

7_porci

Odhad za porci

12 Kč
Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Maminka na rodičovské dovolené, která se snaží vařit chutně a zdravě pro celou rodinu.

Jablečná přesnídávka s banánem a cuketou 

Sezóna cuket je již téměř za námi, avšak sklizeň jablek je v plném proudu. Za jeden z nejlepších způsobů, jak tyto dary přírody zpracovat, považuji zavařit je společně s banány. Vznikne tak dokonalá přesnídávka, na které si pochutnají nejen děti.

Základní údaje

Recept ze dne

24 října, 2023

Doba přípravy

55 minut

Obtížnost

stredni_gl

Množství

7_porci

Odhad za porci

12 Kč
Postup
  • Jablka s cuketou i banány oloupeme a následně nakrájíme na podobně velké kousky.
  • Vše společně vložíme do hrnce a zasypeme vanilkovým cukrem a skořicí dle chuti.
  • Nyní takto připravené suroviny chvíli podusíme. Pokud by se nám zdálo, že se ingredience přichytávají ke dnu, přilejeme trošku vody a necháme probublávat, dokud nejsou suroviny měkké.
  • Hrnec odstavíme a jeho obsah rozmixujeme ponorným mixérem dohladka.
  • V shakeru si důkladně rozmícháme vanilkový pudinkový prášek, a sice ve zhruba 250 ml vody.
  • Hrnec vrátíme na sporák a rozmixovanou směs přivedeme k varu.
  • Jakmile tato začne probublávat, za stálého míchání do ní přidáme vodu s rozmíchaným pudinkovým práškem.
  • Opětovně přivedeme k varu a mícháme, dokud přesnídávka nezačne trošku houstnout - cca 5 minut.
  • Připravenou přesnídávkou plníme omyté skleničky, jenž po uzavření sterilujeme při 80 stupních, a sice po dobu 20 minut.

Extra tipy pro recept jablečná přesnídávka s banánem

Skořice a muškátový oříšek: Přidejte špetku mleté skořice nebo muškátového oříšku pro hlubší chuť.

Ořechy: Vložte do směsi nasekané vlašské ořechy nebo lískové ořechy pro křupavost.

Med nebo javorový sirup: Pokud chcete sladší chuť, zkuste přidat trochu medu nebo javorového sirupu.

Rozinky nebo sušené brusinky: Tyto sušené ovoce přidají sladkost a texturu.

Ovesné vločky: Pokud chcete přesnídávku trochu zahustit, přidejte ovesné vločky.

Chia semínka: Pro extra vlákninu a trochu gelovité textury přidejte chia semínka a nechte je nabobtnat.

Mandle: Nasekané nebo nastrouhané mandle dodají křupavost a specifickou chuť.

Kokos: Pokud jste fanoušek kokosu, zkuste přidat kokosové loupky nebo kokosové mléko.

Vanilka: Kapka vanilkového extraktu nebo semínka z vanilkového lusku obohatí chuť o jemnou vanilkovou notu.

Čerstvé bobule: Nakrájené jahody, borůvky nebo maliny dodají přesnídávce svěžest a barvu.

Dobrou chuť!

Uložit recept

5/5 - (1 hodnocení)
Sdílejte recept s ostatními
Nutriční hodnoty na 100g

Kalorie

682 kcal

Bílkoviny

2 g

Tuky

0 g

Sacharidy

36 g
Komentáře

Maminka na rodičovské dovolené, která se snaží vařit chutně a zdravě pro celou rodinu.

Další recepty

Sacher – tradiční vídeňský dort, jehož recept jsem…

Čokoládovými crincles se nejen sociální sítě jenom hemží.…

Vůně jablek, skořice a směsi perníkového koření patří…

Milujete pizzu? A co vyzkoušet Foccaciu? Těsto je…

Umíte si připravit míchaná vejce? Myslím tím, krémová…

Halibut grónský nebo také platýs černý je jednou…

Děti mají rádi ke svačině či k snídani…

Dnešní recept potěší zejména příznivce japonské kuchyně. Okonomiyaki…

Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Získejte ZDARMA
e-book v hodnotě 199 Kč, SLEVY u našich partnerů na oříšky a doplňky výživy a navíc se zepojte do našich soutěží!
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma