Základní údaje

Recept ze dne

16.3.23

Doba přípravy

10 minut

Obtížnost

Jednoduchá

Množství

1 porce

Odhad ceny za porci

20 Kč

Suroviny k receptu

Nutriční hodnoty

Kalorie

489 kcal

Bílkoviny

39 g

Tuky

13 g

Sacharidy

48 g

O autorovi

Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci. Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně. Uk...

Helena

E-BOOK

Získejte náš e-book cviků na břicho úplně zdarma

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Ovesné vločky přes noc

vlocky pres noc

Základní údaje

Recept ze dne

16.3.23

Doba přípravy

10 minut

Obtížnost

Jednoduchá

Množství

1 porce

Odhad ceny za porci

20 Kč

Suroviny k receptu

Ovesné vločky jsou nejpoužívanější potravinou ve zdravém životním stylu. Jsou přirozeně bezlepkové, zasytí a dají se použít naslano i nasladko. Pokud ráno nestíháte doporučuji vyzkoušet overnight vločky, tzv. vločky přes noc.

Postup

  • Připravíme si misku či sklenici a na dno vsypeme ovesné vločky.
  • Vyšleháme si tvaroh s bílým jogurtem a sladidlem.
  • A poté vrstvíme do misky nebo sklenice, dokud nám nedojde jedna ze surovin, končit bychom měli vrstvou tvarohu.
  • Čokoládu si rozpustíme s kokosovým olejem a vlijeme navrch. Dozdobíme ovocem, oříšky a dáme do lednice ztuhnout.

Tento recept má mnoho variant. Můžeme třeba vrstvit různé druhy vloček, přidat ovoce již dovnitř (banán), nebo přidat špetku skořice. Fantazii se meze nekladou.

5/5 - (1 hodnocení)

Nutriční hodnoty

Kalorie

489 kcal

Bílkoviny

39 g

Tuky

13 g

Sacharidy

48 g

Sdílejte recept s ostatními

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest

Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Další recepty

E-book - cviky na břicho zdarma!

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Vyhledávání

100 Kč sleva na Váš nákup od Pure rituals

Prvotřídní lipozomální vitamíny