Recept ze dne

11.8.22

Doba přípravy

30 minut

Obtížnost

Jednoduchá

Množství

4 porce

Odhad ceny za porci

70 Kč

Sušená rajčata

kusů

Bazalkové pesto

Mozzarella

125

Maso slepičí, prsa bez kosti a kůže

kusy

Kalorie

401.5 kcal

Bílkoviny

64.75 g

Tuky

14.75 g

Sacharidy

4.5 g

Již od svých 14 let se věnuje sebevzdělávání v ohledu zdravého stravování, sportu a fitness. Od r...

Tereza Krejčová

Zapečené kuřecí maso se sušenými rajčaty a mozzarellou

Recept ze dne

11.8.22

Doba přípravy

30 minut

Obtížnost

Jednoduchá

Množství

4 porce

Odhad ceny za porci

70 Kč

Sušená rajčata

kusů

Bazalkové pesto

Mozzarella

125

Maso slepičí, prsa bez kosti a kůže

kusy

Kolikrát se vám už stalo, že jste nevěděli, co uvařit z kuřecích prsou a hledali zajímavý způsob jejich úpravy? Mně totiž nespočetněkrát! Často to totiž skončí obyčejnými suchými plátky s jednoduchou přílohou (rýží) a se zeleninovým salátem. Co si takhle ale uvařit recept, kterým nadchnete i člověka, který se snaží hubnout/cvičit a kuřecí maso je tak na jeho talíři téměř každý den.

Nevěříte? Zkuste a uvidíte, že se do tohoto receptu zamilujete a budete se k němu rádi a často vracet.

Nejprve si nahřejte troubu na 200 stupňů. Kuřecí prsa si řádně omyjte, osušte a vyskládejte na prkénko.
Kuřecí prsa několikrát svrchu nařízněte tak, abyste maso úplně nepřeřízli, ale aby vám v každém prsu vznikly 3-4 zářezy, do kterých budete později vkládat náplň.
Jakmile budete mít prsa připravená, nachystejte si mozzarellu, Tu si nakrájejte na plátky a tyto plátky překrojte ještě na poloviny tak, aby se vám dobře vkládaly do masa. Připravte si ještě sušená rajčata, která opět podélně rozřízněte, aby se vám do masa dobře vkládaly.
V době, kdy budete mít vše nachystané, plňte každý nářez v mase kouskem mozzarelly a zároveň sušeným rajčetem. Nachystané maso vkládejte do pekáčku, který můžete vložit do trouby.
Před vložením do trouby však maso ještě bohatě potřete bazalkovým pestem. Následně ho vložte do trouby a pečte asi 20-25 minut.

TIP: Kuřecí maso nemusíte podávat pouze suché s rýží. Můžete ho podávat i s bramborovou (bramborovo-mrkvovou) kaší nebo pečenými bramborami a vhodně zvoleným domácím dipem.

5/5 - (1 hodnocení)

Kalorie

401.5 kcal

Bílkoviny

64.75 g

Tuky

14.75 g

Sacharidy

4.5 g

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Kategorie

Poznej své zdraví

Vytvořte si vlastní účet

Ukládejte si zajímavé články a recepty

Získejte náš e-book cviků na břicho úplně zdarma

Zapečené kuřecí maso se sušenými rajčaty a mozzarellou

Základní údaje

Postup

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

E-book - cviky na břicho zdarma!

E-book - 12 efektivních cviků na břicho