Zdravý těstovinový salát s kuřecím masem, vajíčkem a dresinkem

Hledáte typ na rychlý oběd, anebo večeři? Co si tak připravit těstovinový salát, který vás překvapí svou lahodnou chutí, a to díky vyváženému medovému dresinku, jenž je jeho součástí. Spoustu surovin můžete i obměňovat, takže salát nemusí být nikdy totožný.  

• Nejprve si připravíme dresink. Na tento smícháme oba druhy hořčice, přidáme rozpuštěný med, olivový olej, sůl, pepř a najemno nakrájený kopr. Vše společně důkladně promícháme a necháme uležet v lednici.
• Těstoviny uvaříme dle návodu.
• Maso nakrájíme na kostky, okořeníme a zakápneme olejem. Poté jej na rozpálené pánvi dostatečně osmažíme, a sice asi 10 minut.
• Než maso trošku vychladne, můžeme si nakrájet rajčata, papriky, okurku a sýr, vejce natvrdo. 
• Na úplný závěr těstoviny smícháme nejen s nakrájenými ingrediencemi, ale i s osmaženým masem. Zalijeme dresinkem a podáváme.

Extra tipy pro recept zdravý těstovinový salát s kuřecím masem, vajíčkem a dresinkem

Pro zdravý těstovinový salát s kuřecím masem, vajíčkem a dresinkem můžete vyzkoušet tyto extra tipy:

1. Použijte celozrnné těstoviny: Pro zvýšení nutriční hodnoty a vlákniny zkuste celozrnné těstoviny místo běžných.

2. Grilované kuřecí maso: Pro intenzivnější chuť a méně tuku grilujte kuřecí prsa místo smažení.

3. Přidání zeleniny: Zvyšte množství zeleniny ve vašem salátu. Čerstvé nebo grilované papriky, rajčata, okurky a baby špenát jsou skvělou volbou.

4. Doma připravený dresink: Vyvarujte se kupovaných dresinků a připravte si vlastní z olivového oleje, citronové šťávy, česneku a bylinek.

5. Vařená vejce: Přidejte vařená vejce natvrdo pro extra bílkoviny a sytost. Nakrájejte je na čtvrtky nebo osminky pro lepší distribuci.

6. Ochucení bylinkami: Použijte čerstvé bylinky jako je bazalka, petržel nebo koriandr pro osvěžující chuť.

7. Přidání luštěnin: Pro další bílkoviny a vlákninu můžete přidat vařené čočky nebo cizrnu.

8. Ořechy nebo semínka: Přidejte pražené mandle, vlašské ořechy nebo slunečnicová semínka pro křupavost a zdravé tuky.

9. Sýr pro bohatost: Přidejte nastrouhaný parmezán nebo feta sýr pro extra bohatost chuti.

10. Přizpůsobte si to: Nebojte se experimentovat s různými ingrediencemi a přizpůsobit recept podle vaší chuti.

Dobrou chuť!