Recept ze dne
Základní údaje
16 března, 2023
60 minut
jednoducha_gl
1_porce
120 Kč
Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.
Nové zdravé články
Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.
Kuřecí závitky se špenátem
Drůbeží maso je nejvhodnějším masem do redukčního jídelníčku. Obsahuje hodně bílkovin a je málo tučné. Kuřecí závitek je dobrým příkladem toho, jak obsah bílkovin ještě navýšit. Zároveň maso bude díky náplni šťavnaté a velmi chutné, i když bude pečené.
Základní údaje
16 března, 2023
60 minut
jednoducha_gl
1_porce
120 Kč
Suroviny k receptu
Postup
- Brambory očistíme, oloupeme, nakrájíme a vaříme v mírně osolené vodě.
- Kuřecí prso si očistíme, rozkrojíme na velký plátek, ale nedokrojíme. Rozklepeme a okořeníme, osolíme, opepříme. Vložíme plátek šunky, sýra a od nejspodnější části zarolujeme do závitku.
- Do pekáčku si vložíme lžíci oleje a položíme závitek. Pečeme cca 40min na 180 st.
- Mezitím si v hrnci připravíme špenátový protlak. Osolíme, přidáme česnek a mícháme, dokud není hotový.
Nutriční hodnoty na 100g
447 kcal
53 g
11 g
31 g
Komentáře
Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.
Další recepty
Tortillu jako plněnou placku zná snad každý z…
Rychlý segedínský guláš z vepřové krkovice a zakysané…
“Masala” znamená koření a “Garam” znamená pálivé. Jídlo…
Jak všichni víme, drůbeží maso je nejvhodnější maso…
Čekáte návštěvu a nemáte čas upéct sladký dezert…
Léto je období cuket. Tato nízkokalorická, přes to…
Čekáte návštěvu a nemáte chuť v létě stát…
Máš chuť na tortillu, ale nechceš si dát…
