Recept ze dne

24.2.23

Doba přípravy

40 minut

Obtížnost

Jednoduchá

Množství

3 porce

Odhad ceny za porci

50 Kč

Sladidlo erythritol v prášku

30

g

Prášek do pečiva

3

g

Mouka kokosová

20

g

50

g

Prášek pudinkový, vanilkový

10

g

Tvaroh odtučněný (měkký)

250

g

Vejce slepičí

2

ks

Vločky ovesné

50

g

Mléko polotučné 1,5%

70

ml

Kalorie

258 kcal

Bílkoviny

17 g

Tuky

8 g

Sacharidy

26 g

Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci. Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně. Uk...

Mrkvová tartaletka s tvarohem

Recept ze dne

24.2.23

Doba přípravy

40 minut

Obtížnost

Jednoduchá

Množství

3 porce

Odhad ceny za porci

50 Kč

Sladidlo erythritol v prášku

30

g

Prášek do pečiva

3

g

Mouka kokosová

20

g

50

g

Prášek pudinkový, vanilkový

10

g

Tvaroh odtučněný (měkký)

250

g

Vejce slepičí

2

ks

Vločky ovesné

50

g

Mléko polotučné 1,5%

70

ml

Zelenina ve sladkém dezertu? A proč ne! Mrkev, narozdíl od většiny druhů zeleniny, má lepší výživovou hodnotu, pokud je tepelně upravena. Díky své sladké chuti dezert dokonce přírodně osladí a tudíž není zapotřebí přidávat zbytečné množství cukru navíc.

Nejprve si připravíme ingredience na korpus.
Smícháme ovesné vločky (kdo chce může je umlít v mouku) s kokosovou moukou.
Do mouky rozklepneme vajíčko.
Mrkev nastrouháme najemno a přidáme ke směsi.
Nakonec vlijeme mléko a vše zamícháme.
Postupně plníme všechny formičky směsí a utlačujeme vidličkou, aby nám vznikl korpus pro naplnění.
Dále si připravíme náplň.
Smícháme tvaroh s vajíčkem, sladidlem a pudinkovým práškem.
Plníme korpus tartaletek tak, aby nám náplň nepřetékala přes okraje.
Nakonec posypeme ovocem nebo oříšky.
Dáme péct do předem vyhřáté trouby na 180st na cca 25 minut, dozlatova.
Během pečení neotvíráme dveře trouby, aby nám tvaroh zůstal krásně nadýchaný.

Tartaletky můžeme podávat s jogurtem, nebo ještě polít čokoládovou polevou.

Dobrou chuť!

5/5 - (1 hodnocení)

Kalorie

258 kcal

Bílkoviny

17 g

Tuky

8 g

Sacharidy

26 g

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

přečíst recept >>

přečíst recept >>

přečíst recept >>

přečíst recept >>

přečíst recept >>

přečíst recept >>

přečíst recept >>

přečíst recept >>

přečíst recept >>

přečíst recept >>

přečíst recept >>

přečíst recept >>

Kategorie

Poznej své zdraví

Vytvořte si vlastní účet

Ukládejte si zajímavé články a recepty

Copyright 2021-2023 Poznej své zdraví. Všechna práva vyhrazena.