Recept ze dne


Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.


Mrkvová tartaletka s tvarohem
Zelenina ve sladkém dezertu? A proč ne! Mrkev, narozdíl od většiny druhů zeleniny, má lepší výživovou hodnotu, pokud je tepelně upravena. Díky své sladké chuti dezert dokonce přírodně osladí a tudíž není zapotřebí přidávat zbytečné množství cukru navíc.

- Nejprve si připravíme ingredience na korpus.
- Smícháme ovesné vločky (kdo chce může je umlít v mouku) s kokosovou moukou.
- Do mouky rozklepneme vajíčko.
- Mrkev nastrouháme najemno a přidáme ke směsi.
- Nakonec vlijeme mléko a vše zamícháme.
- Postupně plníme všechny formičky směsí a utlačujeme vidličkou, aby nám vznikl korpus pro naplnění.
- Dále si připravíme náplň.
- Smícháme tvaroh s vajíčkem, sladidlem a pudinkovým práškem.
- Plníme korpus tartaletek tak, aby nám náplň nepřetékala přes okraje.
- Nakonec posypeme ovocem nebo oříšky.
- Dáme péct do předem vyhřáté trouby na 180st na cca 25 minut, dozlatova.
- Během pečení neotvíráme dveře trouby, aby nám tvaroh zůstal krásně nadýchaný.

Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.
Tortillu jako plněnou placku zná snad každý z…
Rychlý segedínský guláš z vepřové krkovice a zakysané…
“Masala” znamená koření a “Garam” znamená pálivé. Jídlo…
Jak všichni víme, drůbeží maso je nejvhodnější maso…
Čekáte návštěvu a nemáte čas upéct sladký dezert…
Léto je období cuket. Tato nízkokalorická, přes to…
Čekáte návštěvu a nemáte chuť v létě stát…
Máš chuť na tortillu, ale nechceš si dát…