Základní údaje

Recept ze dne

16 března, 2023

Čas

10 minut

Obtížnost

jednoducha_gl

Množství

1_porce

Odhad za porci

50 Kč
Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.

Sendvič s omeletou

Hledáte rychlou, ale sytou večeři? Máte rádi vajíčka, ale už nevíte, jak si je připravit? Zkuste tento jednoduchý recept na sendvič s omeletou, který si zamilujete.

Základní údaje

Recept ze dne

16 března, 2023

Doba přípravy

10 minut

Obtížnost

jednoducha_gl

Množství

1_porce

Odhad za porci

50 Kč
Postup
  • Na pánvi rozehřejte olej. Mezitím si rozmíchejte dvě vajíčka, osolte, opepřete a vlijte na pánev a rovnoměrně rozlijte do placky.
  • Nechte nahoře, vložte 2 plátky šunky a 2 plátky sýra. Nechte cca 3 minutky a jakmile už bude omeleta zespoda hotová vařečkou ji podeberte a přeložte na půl a poté ještě napůl. Vznikne naplněný trojúhelník.
  • Tento trojúhelník obraťte a nechte ještě cca 2 minuty, aby se sýr uvnitř roztekl.
  • Jogurt osolte, opepřete a přidejte do něj česnek. Vznikne ti dip. kterým pomažte spodní krajíc chleba. Poté na něj vložte omeletu a přiklopte druhým plátkem chleba.

K sendviči si udělejte zeleninovou oblohu. Chleba také můžete vyměnit za tortillu.

Dovnitř omelety můžete vložit jakýkoliv sýr či salám, jen vždy pamatujte, že se poté budou lišit výsledné energetické údaje.

Dobrou chuť

Uložit recept

5/5 - (1 hodnocení)
Sdílejte recept s ostatními
Nutriční hodnoty na 100g

Kalorie

460 kcal

Bílkoviny

37 g

Tuky

22 g

Sacharidy

25 g
Komentáře

Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.

Další recepty

Sacher – tradiční vídeňský dort, jehož recept jsem…

Čokoládovými crincles se nejen sociální sítě jenom hemží.…

Vůně jablek, skořice a směsi perníkového koření patří…

Milujete pizzu? A co vyzkoušet Foccaciu? Těsto je…

Umíte si připravit míchaná vejce? Myslím tím, krémová…

Halibut grónský nebo také platýs černý je jednou…

Děti mají rádi ke svačině či k snídani…

Dnešní recept potěší zejména příznivce japonské kuchyně. Okonomiyaki…

Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Získejte ZDARMA
e-book v hodnotě 199 Kč, SLEVY u našich partnerů na oříšky a doplňky výživy a navíc se zepojte do našich soutěží!
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma