Základní údaje

Recept ze dne

24 června, 2022

Čas

30 minut

Obtížnost

jednoducha_gl

Množství

1_porce

Odhad za porci

50 Kč
Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.
Katka-Gotzova

Stála v roce 1996 u zrodu časopisu FITNESS a tvorbě jeho obsahu věnovala dlouhých 24 let na pozici redaktorky a posléze šéfredaktorky. Souběžně pracovala jako překladatelka pro časopis SVĚT KULTURISTIKY, kde od roku 2019 působí coby šéfredaktorka. Pro zlepšení nálady a kondice pravidelně obouvá běžecké boty nebo baletní špičky. Má ráda malé ušaté psy (corgi) a Velkou Británii.

Zdravé borůvkové muffiny

Zdravé borůvkové muffiny – skvělý fitness dezert

Překvapení z papírového košíčku – to jsou muffiny. A při správné volbě ingrediencí je snadno přizpůsobíte prakticky jakémukoliv stravovacímu režimu. My jsme pro tentokrát zvolili ten nízkosacharidový.

Muffiny si můžete dopřát jako zdravou snídani, lehký oběd či dezert. Mají své slané i sladké verze. Mezi těmi posledně jmenovanými si své místo na výsluní rozhodně zaslouží muffiny borůvkové.

Základní údaje

Recept ze dne

24 června, 2022

Doba přípravy

30 minut

Obtížnost

jednoducha_gl

Množství

1_porce

Odhad za porci

50 Kč
Suroviny k receptu
Postup
  • Předehřejte si troubu na 180 °C, případně můžete muffiny připravovat i v horkovzdušné fritéze.
  • 6 formiček na muffiny vyložte papírovým košíčkem.
  • Ve velké míse smíchejte mandlovou mouku, prášek do pečiva a sůl. Pak pomalu vmíchejte mléko, vajíčka, vanilkový extrakt a kokosový olej. Můžete použít ruční mixér, abyste měli těsto krásně hladké.
  • Do takto připraveného těsta opatrně vmíchejte borůvky.
  • Nyní těsto rovnoměrně rozdělte do formiček a pečte dozlatova.

Tipy na obměnu

- muffiny budou skvělé i s jiným druhem ovoce – vyzkoušejte jahody, ostružiny či maliny;

- kdo si potrpí na kyselejší chuť, může do těsta přidat trochu sušené či čerstvé strouhané citrónové kůry;

- místo ovoce použijte kousky kvalitní hořké čokolády;

- do těsta přidejte nasekané vlašské či pekanové ořechy.

Vyzkoušejte naše recepty na sladké i slané low-carb muffiny a uvidíte, že formičky zaujmou v kuchyňské lince výhodné pozice, aby byly okamžitě po ruce. Na tyhle zdravé pochoutky totiž vzniká závislost!

Uložit recept

Ohodnoťte tento článek/recept
Sdílejte recept s ostatními
Nutriční hodnoty na 100g

Kalorie

220 kcal

Bílkoviny

7 g

Tuky

20 g

Sacharidy

6 g
Komentáře

Katka-Gotzova

Stála v roce 1996 u zrodu časopisu FITNESS a tvorbě jeho obsahu věnovala dlouhých 24 let na pozici redaktorky a posléze šéfredaktorky. Souběžně pracovala jako překladatelka pro časopis SVĚT KULTURISTIKY, kde od roku 2019 působí coby šéfredaktorka. Pro zlepšení nálady a kondice pravidelně obouvá běžecké boty nebo baletní špičky. Má ráda malé ušaté psy (corgi) a Velkou Británii.

Další recepty

Sacher – tradiční vídeňský dort, jehož recept jsem…

Čokoládovými crincles se nejen sociální sítě jenom hemží.…

Vůně jablek, skořice a směsi perníkového koření patří…

Milujete pizzu? A co vyzkoušet Foccaciu? Těsto je…

Umíte si připravit míchaná vejce? Myslím tím, krémová…

Halibut grónský nebo také platýs černý je jednou…

Děti mají rádi ke svačině či k snídani…

Dnešní recept potěší zejména příznivce japonské kuchyně. Okonomiyaki…

Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Získejte ZDARMA
e-book v hodnotě 199 Kč, SLEVY u našich partnerů na oříšky a doplňky výživy a navíc se zepojte do našich soutěží!
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma