Recept ze dne
Základní údaje
15 prosince, 2023
35 minut
jednoducha_gl
3_porce
15 Kč
Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.
Nové zdravé články
Maminka na rodičovské dovolené, která se snaží vařit chutně a zdravě pro celou rodinu.
Domácí mléčná rýže s dýní a kořením
Snídaně, na které si pochutná snad každý milovník sladkých snídaní – mléčná rýže. Že ji znáte? Zajisté, avšak určitě ne v tomto – podzimním “kabátě”, kdy její chuť doprovází aromatické koření a dýňové pyré.
Základní údaje
15 prosince, 2023
35 minut
jednoducha_gl
3_porce
15 Kč
Suroviny k receptu
1
ks
1
ks
6
lžic
200
g
50
g
50
g
500
ml
2
ks
3
lžičky
Postup
- Do středního hrnce odměříme uvedené množství mléka, přidáme máslo a med. Společně vše rozpustíme a přidáme rýži a koření - badyán, hřebíček a celou skořici.
- Přivedeme k varu a necháme pozvolna vařit, dokud není rýže měkká - zhruba 20 minut.
- Z hrnce vyndáme koření, přisypeme mletou skořici a přidáme i dýňové pyré a šťávu z 1 citrónu.
- Důkladně promícháme, ještě cca 5 minut povaříme a podáváme.
Extra tipy pro recept podzimní domácí mléčná rýže s dýní a kořením
Semínka, oříšky, sušené ovoce
Kaši lze podávat pokaždé s jinými ingrediencemi. Obměňovat můžete nejrůznější druhy semínek, oříšků, ale i sušeného či čerstvého ovoce.
Pyré jako pyré
Podzimní kaše nemusí být pouze s dýňovým pyré. Co tak použít jablečné, anebo hruškové?
Více vlákniny a méně kalorií
Namísto včelího medu můžete použít čekankový sirup či jiné sladidlo, které neobsahuje tolik kalorií.
Sítko na čaj
Pokud se vám nechce v mléčné rýži "lovit" koření, můžete jej vložit do sítka na čaj (čajítka) a žádný "lov na koření" se již konat nemusí.
Nejrůznější mléka
Při přípravě lze do mléčné rýže zakomponovat například sójové, ale i mandlové, anebo rýžové mléko. Na takové mléčné rýži si pak s chutí smlsnou i osoby trpící intolerancí na laktózu.
Dobrou chuť!
Sdílejte recept s ostatními
Nutriční hodnoty na 100g
533 kcal
12 g
18 g
78 g
Komentáře
Maminka na rodičovské dovolené, která se snaží vařit chutně a zdravě pro celou rodinu.
Další recepty
Sacher – tradiční vídeňský dort, jehož recept jsem…
Čokoládovými crincles se nejen sociální sítě jenom hemží.…
Vůně jablek, skořice a směsi perníkového koření patří…
Milujete pizzu? A co vyzkoušet Foccaciu? Těsto je…
Umíte si připravit míchaná vejce? Myslím tím, krémová…
Halibut grónský nebo také platýs černý je jednou…
Děti mají rádi ke svačině či k snídani…
Dnešní recept potěší zejména příznivce japonské kuchyně. Okonomiyaki…
