Krůtí maso může být někdy velká nuda. Jedná se o dietní maso, a tak se může někomu zdát sušší. Co když vám ale ukážu, že si ho můžete připravit i chutně?

Zkuste si představit lahodnou chuť krůtího masa spojeného s omáčkou a rýží. Nevím jak vy, ale já si v této chvíli nemohu představit nic lepšího. Pojďte si s námi uvařit výborný oběd a okouzlete svoji rodinu výborným pokrmem.

Nejprve si nahřejte troubu na 180 stupňů. Dále si připravte svá krůtí prsa. Prsa si omyjte, očistěte a pokud jste zvolili jedno větší krůtí prso překrojte maso na polovinu. Tyto dva kusy masa si osolte, opepřete a z obou stran na ně naneste bohatou vrstvu plnotučné hořčice. Takto připravené plátky odložte na chvíli stranou.
Jako další si připravte cibuli. Cibuli si oloupejte, nakrájejte nadrobno a opečte na rozpálené pánvi, na kterou jste předtím nalili slunečnicový olej. Cibuli opékejte dozlatova. Po opečení přidejte do pánve připravené plátky masa a z každé strany rychle opečte.
Plátky společně s cibulí přikryjte poklicí a vložte do trouby na přibližně 20 minut.
Během toho, co se vám maso peče, si uvařte rýži podle návodu na obalu. Nejlepší je zvolit rýži natural nebo celozrnnou, ale záleží na vaší chuti.
Po 20-30 minutách vyjměte nádobu s masem z trouby. Ze zapékací nádoby vyjměte maso a zbytek rozmixujte na omáčku. Podle potřeby můžete dochutit a zahustit a můžete podávat.

TIP: K tomuto pokrmu se skvěle hodí i zeleninový salát s jednoduchou zálivkou z vody, octa, soli, pepře a cukru.

5/5 - (3 hodnocení)

Kalorie

518.5 kcal

Bílkoviny

41 g

Tuky

8.63 g

Sacharidy

65.95 g

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Kategorie

Poznej své zdraví

Vytvořte si vlastní účet

Ukládejte si zajímavé články a recepty

O nás

Ostatní

Získejte náš e-book cviků na břicho úplně zdarma

Krůtí maso s rýží a omáčkou

Základní údaje

Postup

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

E-book - cviky na břicho zdarma!

E-book - 12 efektivních cviků na břicho