Základní údaje

Recept ze dne

14 července, 2022

Čas

30 minut

Obtížnost

jednoducha_gl

Množství

1_porce

Odhad za porci

70 Kč
Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.
tereza

Již od svých 14 let se věnuji sebevzdělávání v ohledu zdravého stravování, sportu a fitness. Od roku 2019 jsem majitelkou úspěšného Instagramu @healthy_food_by_teri, kde se svými sledujícími sdílím především zdravé recepty, ale i střípky ze svého života. Aktuálně jsem studentkou anglického a německého jazyka a také oboru Regenerace a výživa ve sportu na Masarykově univerzitě, díky které absolvovala i jeden semestr na univerzitě UPNA ve Španělsku.
A pokud mě zrovna nezastihnete v kuchyni nebo u počítače při tvoření receptů a článků, najdete ji nejspíš na kole v přírodě nebo za počítačem při on-line doučování.

krůtí maso s rýží

Krůtí maso s rýží a omáčkou

Krůtí maso může být někdy velká nuda. Jedná se o dietní maso, a tak se může někomu zdát sušší. Co když vám ale ukážu, že si ho můžete připravit i chutně?

Zkuste si představit lahodnou chuť krůtího masa spojeného s omáčkou a rýží. Nevím jak vy, ale já si v této chvíli nemohu představit nic lepšího. Pojďte si s námi uvařit výborný oběd a okouzlete svoji rodinu výborným pokrmem.

Základní údaje

Recept ze dne

14 července, 2022

Doba přípravy

30 minut

Obtížnost

jednoducha_gl

Množství

1_porce

Odhad za porci

70 Kč
Postup
  1. Nejprve si nahřejte troubu na 180 stupňů. Dále si připravte svá krůtí prsa. Prsa si omyjte, očistěte a pokud jste zvolili jedno větší krůtí prso překrojte maso na polovinu. Tyto dva kusy masa si osolte, opepřete a z obou stran na ně naneste bohatou vrstvu plnotučné hořčice. Takto připravené plátky odložte na chvíli stranou.
  2. Jako další si připravte cibuli. Cibuli si oloupejte, nakrájejte nadrobno a opečte na rozpálené pánvi, na kterou jste předtím nalili slunečnicový olej. Cibuli opékejte dozlatova. Po opečení přidejte do pánve připravené plátky masa a z každé strany rychle opečte.
  3. Plátky společně s cibulí přikryjte poklicí a vložte do trouby na přibližně 20 minut.
  4. Během toho, co se vám maso peče, si uvařte rýži podle návodu na obalu. Nejlepší je zvolit rýži natural nebo celozrnnou, ale záleží na vaší chuti.
  5. Po 20-30 minutách vyjměte nádobu s masem z trouby. Ze zapékací nádoby vyjměte maso a zbytek rozmixujte na omáčku. Podle potřeby můžete dochutit a zahustit a můžete podávat.

TIP: K tomuto pokrmu se skvěle hodí i zeleninový salát s jednoduchou zálivkou z vody, octa, soli, pepře a cukru.

Uložit recept

4.1/5 - (15 hodnocení)
Sdílejte recept s ostatními
Nutriční hodnoty na 100g

Kalorie

518.5 kcal

Bílkoviny

41 g

Tuky

8.63 g

Sacharidy

65.95 g
Komentáře

tereza

Již od svých 14 let se věnuji sebevzdělávání v ohledu zdravého stravování, sportu a fitness. Od roku 2019 jsem majitelkou úspěšného Instagramu @healthy_food_by_teri, kde se svými sledujícími sdílím především zdravé recepty, ale i střípky ze svého života. Aktuálně jsem studentkou anglického a německého jazyka a také oboru Regenerace a výživa ve sportu na Masarykově univerzitě, díky které absolvovala i jeden semestr na univerzitě UPNA ve Španělsku.
A pokud mě zrovna nezastihnete v kuchyni nebo u počítače při tvoření receptů a článků, najdete ji nejspíš na kole v přírodě nebo za počítačem při on-line doučování.

Další recepty

Sacher – tradiční vídeňský dort, jehož recept jsem…

Čokoládovými crincles se nejen sociální sítě jenom hemží.…

Vůně jablek, skořice a směsi perníkového koření patří…

Milujete pizzu? A co vyzkoušet Foccaciu? Těsto je…

Umíte si připravit míchaná vejce? Myslím tím, krémová…

Halibut grónský nebo také platýs černý je jednou…

Děti mají rádi ke svačině či k snídani…

Dnešní recept potěší zejména příznivce japonské kuchyně. Okonomiyaki…

Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma
Získejte ZDARMA
e-book v hodnotě 199 Kč, SLEVY u našich partnerů na oříšky a doplňky výživy a navíc se zepojte do našich soutěží!
Chceš ukládat? Vytvoř si u nás účet
Získej možnost ukládat si oblíbené články, recepty, srovnávače, autory a spousty dalšího do svého profilu. Díky tomu budete mít možnost vždy se vrátit k tomu, co vás zaujalo a vytvořit si tak vlastní databázi toho nejzajímavějšího pro vás. Tak neváhejte, vše je zdarma.
Registrovat se zdarma