Základní údaje

Recept ze dne

14.7.22

Doba přípravy

30 minut

Obtížnost

Jednoduchá

Množství

2 porce

Odhad ceny za porci

70 Kč

Suroviny k receptu

Nutriční hodnoty

Kalorie
kcal
Bílkovin
g
Tuky
g
Sacharidy
g

O autorovi

tereza
Již od svých 14 let se věnuje sebevzdělávání v ohledu zdravého stravování, sportu a fitness. Od r...

Tereza Krejčová

E-BOOK

Získejte náš e-book cviků na břicho úplně zdarma

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Krůtí maso s rýží a omáčkou

tereza

Tereza Krejčová

14 července, 2022

tereza

Tereza Krejčová

14 července, 2022

Sdílejte:

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest
krůtí maso s rýží

Základní údaje

Recept ze dne

14.7.22

Doba přípravy

30 minut

Obtížnost

Jednoduchá

Množství

2 porce

Odhad ceny za porci

70 Kč

Suroviny k receptu

Krůtí maso může být někdy velká nuda. Jedná se o dietní maso, a tak se může někomu zdát sušší. Co když vám ale ukážu, že si ho můžete připravit i chutně?

Postup

  1. Nejprve si nahřejte troubu na 180 stupňů. Dále si připravte svá krůtí prsa. Prsa si omyjte, očistěte a pokud jste zvolili jedno větší krůtí prso překrojte maso na polovinu. Tyto dva kusy masa si osolte, opepřete a z obou stran na ně naneste bohatou vrstvu plnotučné hořčice. Takto připravené plátky odložte na chvíli stranou.
  2. Jako další si připravte cibuli. Cibuli si oloupejte, nakrájejte nadrobno a opečte na rozpálené pánvi, na kterou jste předtím nalili slunečnicový olej. Cibuli opékejte dozlatova. Po opečení přidejte do pánve připravené plátky masa a z každé strany rychle opečte.
  3. Plátky společně s cibulí přikryjte poklicí a vložte do trouby na přibližně 20 minut.
  4. Během toho, co se vám maso peče, si uvařte rýži podle návodu na obalu. Nejlepší je zvolit rýži natural nebo celozrnnou, ale záleží na vaší chuti.
  5. Po 20-30 minutách vyjměte nádobu s masem z trouby. Ze zapékací nádoby vyjměte maso a zbytek rozmixujte na omáčku. Podle potřeby můžete dochutit a zahustit a můžete podávat.

TIP: K tomuto pokrmu se skvěle hodí i zeleninový salát s jednoduchou zálivkou z vody, octa, soli, pepře a cukru.

Nutriční hodnoty

Kalorie
kcal
Bílkovin
g
Tuky
g
Sacharidy
g

Sdílejte recept s ostatními

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest

Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Další recepty

E-book - cviky na břicho zdarma!

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.