Základní údaje

Recept ze dne

21.8.22

Doba přípravy

40 minut

Obtížnost

Střední

Množství

4 porce

Odhad ceny za porci

40 Kč

Suroviny k receptu

Nutriční hodnoty

Kalorie
kcal
Bílkovin
g
Tuky
g
Sacharidy
g

O autorovi

tereza
Již od svých 14 let se věnuje sebevzdělávání v ohledu zdravého stravování, sportu a fitness. Od r...

Tereza Krejčová

E-BOOK

Získejte náš e-book cviků na břicho úplně zdarma

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Kuřecí maso s cuketou a smetanou

Kuřecí maso s avokádem a smetanou
Kuřecí maso s avokádem a smetanou

Základní údaje

Recept ze dne

21.8.22

Doba přípravy

40 minut

Obtížnost

Střední

Množství

4 porce

Odhad ceny za porci

40 Kč

Suroviny k receptu

Cuket je v tomto období všude plno, a tak by byla hloupost z nich nevymyslet nějaký ten recept. V kombinaci s kuřecím je totiž neodolatelná!

Tato zelená velká zelenina podobná okurce má jednu nespornou výhodu. Tou výhodou je to, že obsahuje téměř 90 % vody, tak je opravdu nízkokalorická. V kombinaci s kuřecím nám tak vznikne nízkokalorické jídlo plné bílkovin, které si může dopřát žena, která má sedavé zaměstnání, aktivní sportovec, ale i muž, který celý den tvrdě pracoval.

V kombinaci s rýží dává kuřecí s cuketou opravdu plnohodnotné jídlo, které bude sedět opravdu každému z vás. Je to opravdu univerzální recept, který můžete i sami doma různými způsoby vylepšovat, a proto nezdržujme a pojďte si ho se mnou připravit!

Postup

  1. Kuřecí prsa si omyjte a nakrájejte na kostičky. Kostičky masa vložte na rozpálenou pánev s olivovým olejem, zasypte moukou a maso opečte.
  2. Po opečení masa vložte do pánve i na kostičky nakrájenou cuketu a pórek a nechte chvíli společně s masem podusit.
  3. Mezitím si uvařte celozrnnou rýži podle návodu na obalu.
  4. Do pánve přidejte sůl, pepř, sladkou papriku, chilli a smetanu a přiveďte k varu. Smetanu nechte chvíli povařit, případně ještě zahustěte dle potřeby ještě troškou mouky a můžete společně s vařenou rýží podávat.

TIP: Pokud vám pórek v omáčce nechutná, můžete ho v omáčce vynechat a nahradit ho v ní větším množství cukety nebo čímkoli jiným, co vám bude připadat vhodné. Fantazii se meze nekladou. Ale mějte na paměti, že i jen kuřecí prsa s cuketou jsou opravdovou lahůdkou.

Mně se nejvíce osvědčila varianta s názvem kuřecí maso s cuketou a rajčaty. Jednoduše dáte do omáčky místo pórku nebo ještě navíc k pórku a cuketě rajčata a postupujete dál podle návodu

Kuřecí maso s cuketou a rýží můžete servírovat jen tak samotné, nebo si k tomuto pokrmu připravte ještě zeleninový salát, který chuť pokrmu krásně doplní.

5/5 - (1 hodnocení)

Nutriční hodnoty

Kalorie
kcal
Bílkovin
g
Tuky
g
Sacharidy
g

Sdílejte recept s ostatními

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest

Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Další recepty

E-book - cviky na břicho zdarma!

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

E-book - 12 efektivních cviků na břicho

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.