Recept ze dne
Základní údaje
30 května, 2023
60 minut
jednoducha_gl
10_porci
30 Kč
Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.
Nové zdravé články
Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.
Zdravý kefírový koláč s tvarohem
Zakysané výrobky by měly být důležitou součástí našich jídelníčků. Ale ne každému chutnají a je schopný je jen tak svačit nebo vypít. Tento kefírový koláč je ale dokonalým příkladem, jak mlsat zdravě a vyváženě. Díky kefíru podpoříme zdraví svých střev a díky tvarohu zvýšíme svůj denní příjem bílkovin.
Základní údaje
30 května, 2023
60 minut
jednoducha_gl
10_porci
30 Kč
Suroviny k receptu
400
g
40
g
200
ml
500
g
Postup
- 2 vejce vyšleháme s erythritolem do pěny. Postupně přidáme obě mouky, kakao, kypřicí prášek do pečiva a kefír. Vše smícháme.
- Těsto vlijeme do pekáče na pečicí papír a posypeme ovocem.
- V míse smícháme tvaroh, jogurt, 2 vejce, med a pudinkový prášek. Vyšleháme a vylijeme na ovoce.
- Dáme péct na přibližně 40minut, na 180 stupňů, dokud tvaroh nezezlátne. Necháme vystydnout a poté až nakrájíme na 12ks.
Nutriční hodnoty na 100g
206 kcal
11 g
5 g
30 g
Komentáře
Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.
Další recepty
Tortillu jako plněnou placku zná snad každý z…
Rychlý segedínský guláš z vepřové krkovice a zakysané…
“Masala” znamená koření a “Garam” znamená pálivé. Jídlo…
Jak všichni víme, drůbeží maso je nejvhodnější maso…
Čekáte návštěvu a nemáte čas upéct sladký dezert…
Léto je období cuket. Tato nízkokalorická, přes to…
Čekáte návštěvu a nemáte chuť v létě stát…
Máš chuť na tortillu, ale nechceš si dát…
