Recept ze dne
Základní údaje
30 května, 2023
60 minut
jednoducha_gl
10_porci
30 Kč
Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.
Nové zdravé články
Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.
Zdravý kefírový koláč s tvarohem
Zakysané výrobky by měly být důležitou součástí našich jídelníčků. Ale ne každému chutnají a je schopný je jen tak svačit nebo vypít. Tento kefírový koláč je ale dokonalým příkladem, jak mlsat zdravě a vyváženě. Díky kefíru podpoříme zdraví svých střev a díky tvarohu zvýšíme svůj denní příjem bílkovin.
Základní údaje
30 května, 2023
60 minut
jednoducha_gl
10_porci
30 Kč
Suroviny k receptu
400
g
40
g
200
ml
500
g
Postup
- 2 vejce vyšleháme s erythritolem do pěny. Postupně přidáme obě mouky, kakao, kypřicí prášek do pečiva a kefír. Vše smícháme.
- Těsto vlijeme do pekáče na pečicí papír a posypeme ovocem.
- V míse smícháme tvaroh, jogurt, 2 vejce, med a pudinkový prášek. Vyšleháme a vylijeme na ovoce.
- Dáme péct na přibližně 40minut, na 180 stupňů, dokud tvaroh nezezlátne. Necháme vystydnout a poté až nakrájíme na 12ks.
Nutriční hodnoty na 100g
206 kcal
11 g
5 g
30 g
Komentáře
Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.
Další recepty
Sacher – tradiční vídeňský dort, jehož recept jsem…
Čokoládovými crincles se nejen sociální sítě jenom hemží.…
Vůně jablek, skořice a směsi perníkového koření patří…
Milujete pizzu? A co vyzkoušet Foccaciu? Těsto je…
Umíte si připravit míchaná vejce? Myslím tím, krémová…
Halibut grónský nebo také platýs černý je jednou…
Děti mají rádi ke svačině či k snídani…
Dnešní recept potěší zejména příznivce japonské kuchyně. Okonomiyaki…
