Recept ze dne
Základní údaje
28 února, 2023
45 minut
jednoducha_gl
10_porci
100 Kč
Získejte náš e-book 6 tipů, jak rychle zhubnout
Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.
Nové zdravé články
Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.
Tvarohovo makový koláč
Nedostatek bílkovin a chuť na něco sladkého? To si tenhle tvarohovo-makový koláč (dortík) zamiluješ! A víš, že mák je jedinečná a tak trochu opomíjená potravina? Mák je česká superpotravina. Obsahuje 12x více vápníku než kravské mléko, dostatek vitamínu D, velké množství vlákniny, a proto má skvělou schopnost nás zasytit.
Základní údaje
28 února, 2023
45 minut
jednoducha_gl
10_porci
100 Kč
Suroviny k receptu
20
ml
100
g
100
g
200
ml
750
g
150
g
Postup
- Smícháme ovesné vločky, umleté oříšky (nebo oříškovou mouku), rozpuštěný kokosový olej a část medu.
- Dáme na dno formy a vytvoříme korpus jako základ dortu.
- Do mléka dáme vařit mák a přidáme moučkový cukr.
- Vaříme dokud není maková směs hustá, případně dosladíme.
- Smícháme všechen tvaroh s vejci, zbylým medem a pudinkovým práškem.
- Na korpus dáme tvaroh a vložíme do trouby.
- Pečeme v předem vyhřáté troubě cca 40min na 180st, dozlatova.
- Po vychladnutí dáme na tvaroh vrstvu máku a polijeme rozpuštěnou čokoládou.
Nutriční hodnoty na 100g
362 kcal
15 g
31 g
19 g
Komentáře
Certifikovaný poradce pro výživu a suplementaci.
Pomohu Vám, jak zhubnout zdravě a udržitelně.
Ukáži, jak se stravovat vyváženě a jednoduše.
Ráda vás nasměruji na cestu svého lepšího já a povedu Vás po ní.
Další recepty
Tortillu jako plněnou placku zná snad každý z…
Rychlý segedínský guláš z vepřové krkovice a zakysané…
“Masala” znamená koření a “Garam” znamená pálivé. Jídlo…
Jak všichni víme, drůbeží maso je nejvhodnější maso…
Čekáte návštěvu a nemáte čas upéct sladký dezert…
Léto je období cuket. Tato nízkokalorická, přes to…
Čekáte návštěvu a nemáte chuť v létě stát…
Máš chuť na tortillu, ale nechceš si dát…
