Základní údaje

Recept ze dne

11.8.22

Doba přípravy

20 minut

Obtížnost

Jednoduchá

Množství

4 porce

Odhad ceny za porci

70 Kč

Suroviny k receptu

1
čajová lžička
1
kus
1/4
čajové lžičky
-
1
60
g
1/2
čajová lžička
400
g

Nutriční hodnoty

Kalorie
kcal
Bílkovin
g
Tuky
g
Sacharidy
g

O autorovi

tereza
Již od svých 14 let se věnuje sebevzdělávání v ohledu zdravého stravování, sportu a fitness. Od r...

Tereza Krejčová

E-BOOK

Získejte náš e-book cviků na břicho úplně zdarma

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

Vegetariánské karbanátky z tofu

Vegetariánské karbanátky s tofu
Vegetariánské karbanátky s tofu

Základní údaje

Recept ze dne

11.8.22

Doba přípravy

20 minut

Obtížnost

Jednoduchá

Množství

4 porce

Odhad ceny za porci

70 Kč

Suroviny k receptu

1
čajová lžička
1
kus
1/4
čajové lžičky
-
1
60
g
1/2
čajová lžička
400
g

Ne vždy máme chuť na maso, a ne vždy ho máme doma. Nabízíme vám proto tuto dokonalou alternativu, která bude chutnat snad i největším masožroutům!

Vegetariánské karbanátky jsou skvělým obědem ve dnech, kdy chcete pouze lehký oběd, který vás zasytí, dodá veškeré živiny a zároveň vám po něm nebude těžko. Zkuste ho a uvidíte!

Postup

  1. Tofu slijte z nálevu a v hlubší misce rozmačkejte na hrubší kaši. Do kaše vmíchejte také nadrobený bujón. Takto připravenou směs opečte na pánvi ze všech stran dozlatova. Po opečení vypněte plamen a nechte dojít na pánvi.
  2. Cibuli nadrobno nakrájejte a mrkev nadrobno nastrouhejte a přimíchejte ke směsi tofu a bujónu. Přidejte zbylé ingredience: vejce, provensálské bylinky, sůl, pepř a podle potřeby strouhanku a pořádně propracujte čistýma rukama. Dejte na chvíli odležet do lednice.
  3. Po chvilce odležení tvarujte ze směsi úhledné karbanátky, přibližně 8 menších válečků.
  4. Na pánvi s rozehřátým olejem tyto válečky opékejte z každé strany, dokud nejsou zlatavé a můžete podávat.

TIP: Asi jste zvyklí podávat obyčejné masové karbanátky s vařeným bramborem a případně kyselou okurkou. Co takhle to ale zkusit jinak a naservírovat si karbanátky například s kuskusem a s bohatou zeleninovou oblohou? MŇAM!

Ohodnoťte tento článek/recept

Nutriční hodnoty

Kalorie
kcal
Bílkovin
g
Tuky
g
Sacharidy
g

Sdílejte recept s ostatními

Facebook
Twitter
WhatsApp
Pinterest

Komentáře

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Další recepty

E-book - cviky na břicho zdarma!

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.

1
čajová lžička
1
kus
1/4
čajové lžičky
-
1
60
g
1/2
čajová lžička
400
g

E-book - 12 efektivních cviků na břicho

Stačí, že budete odebírat naše novinky. E-book vám okamžitě zašleme na e-mail.