Rychlé zdravé snídaně

Říká se, že člověk by měl snídat jako král, obědvat jako princ a večeřet jako chuďas. Snídaně by tedy podle tohoto tvrzení měla být největším a nejdůležitějším jídlem celého dne. Bohužel, ne každý má ráno čas na přípravu královského pokrmu. Pokud patříte mezi ty, kteří se odbydou kávou a pečivem z obchodu, máme pro vás řešení – recepty na rychlé snídaně, které zvládnete připravit za pár minut.

Jak na rychlou zdravou snídani?

Než se pustíte do příprav rychlé snídaně, je dobré vědět, co by měla obsahovat, aby vám dodala dostatek energie na celé dopoledne. Na talíři by vám určitě neměly chybět bílkoviny, například v podobě jogurtu, kefíru, sýra, vajec, tuňáka nebo kvalitní šunky. Dále zařaďte také zdravé tuky, mezi které patří avokádo, ořechy nebo semínka. Nezapomínejte ani na dostatek vlákniny, kterou dodají ovesné vločky, jáhly, quinoa a zelenina.

Rychlá zdravá snídaně během pár minut

Aby vám chystání zdravé snídaně rychle odsýpalo, nepodceňte přípravu. Jídlo na každý den si naplánujte a ověřte, že máte všechny potřebné suroviny. Pokud ráno máte opravdu minimum času, připravte si něco už den předem, třeba při vaření večeře. Je-li potřeba potraviny oloupat, nakrájet nebo namočit, nebudete se s tím muset zdržovat ráno.

Další možností, jak na rychlé snídaně, jsou recepty na jídla „přes noc“. Může jít třeba o půl hrnku vloček a hrnek mléka, které smícháte dohromady, ochutíte a dáte na noc do chladničky. Ráno stačí jen vytáhnout, přidat ovoce a zdravá rychlá snídaně je na světě.

Rychlé snídaně – recepty pro každého

Pokud je něco, co vašemu dni už od rána dodá ten správný směr, je to jednoznačně rychlá zdravá snídaně. Recept na tu svou si můžete najít v naší databázi. Máme pro vás tipy na rychlou snídani pro vegetariány, pro vegany, ale také pro ty, kteří drží bezlepkovou dietu. Stačí si jen vybrat a rychlé zdravé snídaně zařadit do každodenního jídelníčku.