Zdravé snídaně

Často se říká, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Pro většinu lidí toto nepsané pravidlo platí. Zdravá snídaně dodá dostatek energie na celé dopoledne a zároveň signalizuje tělu, že je čas se probrat a začít pracovat. Pokud si však vyberete nevhodný pokrm, zafunguje přesně naopak –⁠ dostaví se pocit ospalosti a budete mít chuť vrátit se zpátky do postele. A protože víme, že správný start dne je opravdu důležitý, připravili jsme pro vás recepty na zdravé snídaně, které zaručí, že vaše ráno začne tak, jak má.

Zdravé snídaně –⁠ recepty pro každého

Pokud nejste zvyklí snídat, pravděpodobně ze začátku budete mít problém do sebe ráno dostat cokoliv jiného než hrnek kávy. To však neznamená, že zdravé snídaně nejsou pro vás. Jen musíte dát tělu šanci, aby se s novým režimem srovnalo. Zkuste proto trochu experimentovat. Je jen na vás, jestli si vyberete sladké zdravé snídaně, tedy různé druhy kaší, lívanců a vaflí, nebo sáhnete po slané variantě. Začínejte s menšími porcemi a postupně přidávejte.

V případě, že si bez zdravé snídaně neumíte představit den, možná hledáte originální recepty a nové nápady, co udělat k snídani. Máme pro vás široký výběr snídaní pro vegetariány či vegany, ale také tipy na rychlé snídaně hotové do pár minut.

Když nevíte, co k snídani

Co udělat k snídani, aby každé ráno bylo trochu jiné? Inspirujte se našimi recepty na zdravé snídaně a vyzkoušejte různé obměny. Oblíbená vajíčka můžete připravit jako omeletu, volské oko, natvrdo, naměkko nebo třeba jako míchaná vejce. Ovesné vločky nabité komplexními sacharidy zase využijete do kaší, do mugcaků (hrnečkových dortíků), ale třeba i do pomazánek. Upečete z nich dokonce sušenky, které jsou perfektní jak na snídaně, tak i na svačinu. Sáhnout můžete také po domácím pečivu, které se dá připravit na nespočet způsobů –⁠ od low carb až po dietní variantu.

Inspirujte se našimi recepty na snídani

Vymyslet, co na snídani, zkrátka není vůbec složité. Stačí pár základních kvalitních surovin a je hotovo. Pro začátek vám při přípravě snídaní recepty hodně pomohou, po nějaké době už mohou sloužit spíše jako občasná inspirace, když vám dojdou nápady.

Zobrazit více

Zdravé snídaně