Zdravé pomazánky

Pokud jste si někdy při nákupu přihodili do košíku kupovanou pomazánku, určitě jste si všimli, že její cena se pohybuje opravdu vysoko. A množství, které za své peníze dostanete, většinou není velké. Co když vám ale řekneme, že už si je nikdy nebudete muset kupovat, ušetříte, a ještě si pochutnáte? Vyzkoušejte naše recepty na pomazánky a uvidíte sami!

Proč sáhnout po zdravých pomazánkách?

Většina z vás si asi pamatuje krásně žlutou vajíčkovou pomazánku, kterou jste dostávali na dětském táboře na svačinu. Ač se možná může jevit jako zdravá pomazánka, bohužel vás musíme vyvést z omylu. Tato pomazánka se často vyrábí nejenom z vajec, ale také z obrovského množství margarínu. A ten po polévkových lžících asi baštit nechcete.

Naše recepty na pomazánky vám ukážou, že to jde zdravěji, a často dokonce i levněji a chutněji. I ta oblíbená vajíčková má své zdravější dvojče.

Správná pomazánka by měla obsahovat kvalitní zdroj bílkovin (tvaroh, vejce), který vás zasytí. Důležité jsou také zdravé tuky – ty obsahuje třeba pomazánka z avokáda. Podobně jako bílkoviny, i tuk pomůže uspokojit hlad a chutě na delší dobu.

Pokud máte tuk zafixovaný jako něco, co ve fit pomazánkách rozhodně nemá své místo, nenechte se zmást! Zdravé tuky, tedy nenasycené mastné kyseliny, v jídelníčku nesmí chybět.

Ty nejlepší pomazánky – recepty, které musíte vyzkoušet

Vybrali jsme pro vás ty nejlepší zdravé pomazánky, které stojí za to ochutnat. Zapomeňte na složité postupy! Naše recepty na pomazánky zvládnete za pár minut. Postačí vám jen několik základních kvalitních surovin a rychlá svačina je hotová. Najdete u nás samozřejmě také vegetariánské pomazánky a veganské pomazánky, které se nejčastěji skládají ze zeleniny, tvarohu, koření na ochucení a třeba i trošky hořčice a citronové šťávy. Nezní to moc složitě, že? Mimo to nechybí ani fitness pomazánky s vyšším obsahem proteinu.