Zdravé svačiny

Pokud nezvládáte jíst pravidelně, začněte si připravovat zdravé svačiny a uvidíte, že do svého jídelníčku konečně vnesete pořádek. Když máte po ruce malé nutričně vyvážené jídlo, snížíte pravděpodobnost, že při prvních známkách hladu zbaštíte přeslazenou tyčinku nebo fast food. Proto jsme pro vás připravili recepty na svačinu, které jsou jednoduché a rychlé, ale zároveň výživné, aby vám dodaly dostatek energie, než bude čas na hlavní jídlo.

Zdravé svačiny

V posledních letech se na každém rohu objevují balené výrobky, ze kterých už z dálky jde vidět označení PROTEIN nebo FIT. Často však bývají dost drahé, a když se podíváte na složení, možná zjistíte, že připlácíte jen za těch pár písmenek na obale. Pojďme si prozradit jedno tajemství: můžete být zdraví, štíhlí a plni energie i bez těchto předražených dobrůtek.

Jediné, co vám k tomu bude stačit, je pár základních surovin – např. obyčejné ovesné vločky, tvaroh, bílý jogurt, ovoce, zelenina, celozrnné pečivo, hummus, ořechová másla, ořechy nebo semínka. Ty pak stačí mixovat mezi sebou podle chuti a podle toho, jak veliký máte zrovna hlad.

Sice do přípravy zdravé svačiny každý den investujete pár minut, vynaložené úsilí se vám však velmi rychle vrátí. Doma připravená zdravá svačinka vám rychle doplní energii, dodá dobrý pocit, a zároveň nevycucá vaši peněženku.

Jaké recepty na svačinu u nás najdete?

Chceme, aby si u nás vybral doopravdy každý. Proto sbíráme recepty na všechny typy zdravých svačin, od těch dietních až po veganské. Nezáleží, jestli máte raději slané, nebo sladké, s našimi recepty si můžete připravit každý den něco jiného, aby vás svačiny rychle neomrzely. Myslíme také na děti a dospívající – malá jídla na rychlé doplnění energie jsou důležitá především pro ně, takže v našem výběru receptů rozhodně nesmí chybět ty na svačiny do školy.

S našimi recepty na zdravé svačiny už vás náhlý hlad nikdy nepřekvapí!

Zobrazit více

Zdravé svačiny

Zdravé svačiny

Jaké recepty na svačinu u nás najdete?

Filtr receptů