Fitness svačiny
Recepty na fitness svačiny využijete nejen, když se snažíte jíst pravidelně a chcete si svůj denní příjem rozdělit do více porcí. Skvěle poslouží také jako rychlé jídlo před tréninkem, pokud cítíte, že nemáte dostatek energie. V neposlední řadě mohou být i záchranou do práce nebo na výlety – když vás přepadne hlad, je lepší mít po ruce fit svačinu, než se nechat zlákat k ujídání sladkostí a nezdravých snacků.
Fit svačina pro každou příležitost
Důvodů, proč si fitness svačinu připravit podle našich receptů, je hned několik. V první řadě myslete na to, že kdo je připraven, není překvapen. Pokud někam cestujete, nebo jen vyrážíte na delší dobu do města, může se snadno stát, že se zdržíte a přepadne vás hlad. Malou svačinku si sice můžete koupit na každém rohu, problém je, že často jde o různé polotovary nebo vysoce zpracované potraviny. Jídlo připravené doma je navíc mnohem levnější. Schválně si zkuste spočítat, kolik vás stojí proteinová tyčinka, kterou si jednou za čas dopřejete. Nebylo by lepší vyrobit si vlastní? Stačí si najít ten správný recept a pustit se do pečení.
Jak připravit fitness svačinu?
V první řadě zvažte, zda chcete fitness svačinu jíst doma, nebo venku. Od toho se bude odvíjet její forma. Pokud jídlo nepotřebujete sbalit s sebou, vyzkoušejte sladké mlsání v podobě zdravých pohárů a skleniček z tvarohu, jogurtu, ovoce a oříškových másel. Skvělé jsou také hrníčkové dortíky (mugcake), salátky nebo ovesné kaše. Na cesty zase můžeme doporučit různé tyčinky, vafle či smoothie.
Fitness svačiny – recepty pro každého
Nenechte se zlákat nezdravým mlsáním během dne. Mějte po ruce připravenou fitness svačinku a uvidíte, že všem nástrahám snadno odoláte. Z našich receptů si vybere každý – zastánci rostlinných pokrmů, ať už se stravují vegetariánsky, nebo vegansky, začátečníci i ti, kteří hledají návody na rychlá jídla.
Filtr receptů
Nepečený dort s jahodami
Čekáte návštěvu a nemáte chuť v létě stát…
Zdravá tortilla s tuňákem
Máš chuť na tortillu, ale nechceš si dát…
Vajíčkový salát s uzeným lososem
Dokonalá snídaně, která zažene hlad na celé dopoledne.…
Okurkový salát s jogurtem a kousky kopru
Při vysokých letních teplotách mnohokrát není příliš chuť…
Pesto z medvědího česneku
Sezóna medvědího česneku je velmi omezená (2 měsíce…
Mugcake z ovesných vloček
Ovesné vločky jsou základem zdravého stravování. Už vás…
Zdravý kefírový koláč s tvarohem
Zakysané výrobky by měly být důležitou součástí našich…
Polentový koláč s jablky
Už jste jedli polentu nasladko? Ne? Tak to…
Slaný cuketový koláč
Nejvíce používanou zeleninou v létě je cuketa. Tento…
Tvarohový mazanec
Milujete Velikonoce a všechny sladké dobroty, které se…
Raw oříškové kuličky nepečené
Chcete na Velikonoce připravit netradiční sladké mlsání? Zkuste…
Zdravé banánové palačinky
Nic nezpříjemní víkendová rána víc než dobrá snídaně…
Ovesné vločky přes noc
Ovesné vločky jsou nejpoužívanější potravinou ve zdravém životním…
Sendvič s omeletou
Hledáte rychlou, ale sytou večeři? Máte rádi vajíčka,…
Tvarohovo makový koláč
Nedostatek bílkovin a chuť na něco sladkého? To…
Mrkvová tartaletka s tvarohem
Zelenina ve sladkém dezertu? A proč ne! Mrkev,…
Domácí termix z tvarohu
Mnoho receptů na domácí termix z tvarohu obsahuje…
Čokoládový dezert do skleničky
Tenhle čokoládový dezert do skleničky je jasným důkazem…
Banánové lívance z vloček
Máte chuť na sladké lívance, ale rádi byste…
Zdravé banánové smoothie
Banánové smoothie je perfektní snídaně nebo svačina. Připravíte…
Domácí hummus
Hummus je pokrm z cizrny, který se podobá…
Panna cotta – dietní a zdravý recept
Dopřejte si dezert, který vás alespoň na chvíli…
Zdravý jáhlový nákyp
Zkuste si nadýchaný sladký nákyp připravit z jahel nikoliv…
Pečená ovesná kaše
I ovesná kaše 100x jinak se jednou přejí…
Celerová pomazánka
S kořenovým celerem se nemusíte setkávat jen v polévkách a…
Avokádová pomazánka
Pozornost upoutá barvou, chutí i výživovým profilem. Jestli…
Fitness sušenky z arašídového másla
Kdo by nemiloval sušenky! A jedná-li se ještě…
Zdravé palačinky s banánem
Připravit palačinky nemusí být žádná věda a zvládnou…
Bábovka z ovesných vloček
Ovesné vločky umí upgradovat prakticky každý pokrm na…
Čočkové karbanátky
Dejte červené čočce ve svém jídelníčku zelenou a…
Jablečný koláč s tvarohem
„Dobré chutnání a žádné vyčítání“ – těmito slovy…
Low-carb granola
Osvědčený trik, jak uspokojit chuť na sladké, a…
Low-carb tortilla
Dopřejte si Mexikem provoněnou pochoutku v nízkosacharidové podobě. Kukuřičná…
Fitness proteinová buchta
Kdo chce mít ony pověstné buchty na břiše,…
Mrkvové karbanátky
Kořenová zelenina by si v našem jídelníčku zasloužila mnohem…
Krémová kaše z ovesných vloček
Základní recept na ovesnou kaši. Nuda, že? Ani…
Banánové palačinky
Rychlé, zdravé a neuvěřitelně dobré – tolik na…
Low-carb marmeláda – náš zdravý recept
Existence low-carb marmelády je jasným důkazem toho, že…
Recept na low-carb chléb
Když se příznivců low-carb diety zeptáte, co jim…
Recept na low-carb housky
Křupavá houstička k snídani ani houska, v níž spolu…
Zdravé low-carb tiramisu
Přidejte do svojí sbírky low-carb dezertů naprosto famózní…
Recept na low-carb bábovku
Vítejte v dietním režimu, který fandí dezertům. Nízkosacharidové stravování…
Zdravé palačinky – low-carb recept
Oblíbených palačinek se při low-carb stravování vzdát nemusíte.…
Zdravé borůvkové muffiny – skvělý fitness dezert
Překvapení z papírového košíčku – to jsou muffiny.…
Kokosové proteinové tyčinky recept
Proteinová tyčinka je jednou z nejchutnějších, nejrychlejších a…
Dýňový cheesecake
Na podzim je dýně nejlepší a nejvhodnější potravinou…
